tag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post2975031466879877799..comments2024-03-26T21:53:30.690+01:00Comments on KetoReva.pl (Blog&Dietetyka): FAKTY I MITY o diecie ketogennej część 1KetoReva.plhttp://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-29082017669094242372021-03-29T11:49:37.813+02:002021-03-29T11:49:37.813+02:00Aż głupio się przyznać ale nie czytałem tego zlink...Aż głupio się przyznać ale nie czytałem tego zlinkowanego badania :| Postaram się nie popełnić więcej tego błędu. Człowiek nie sprawdza swojego guru a powinien sprawdzać wszystko :) Powiem szczerze, że nie rozumiem sposobu w jaki ustalili wydatek energetyczny ale nie wygląda to zbyt precyzyjnie (wyobrażałem sobie testy wydechowe O2/CO2).<br />Bikman bazuje swoje wnioski o własne badania na myszach (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29170160/) gdzie zaobserwował zależność brązowienia/wybielania tłuszczu od poziomów insuliny. Ketoza jest naturalna w zimie i taka adaptacja wydaje się oczywista. Trzeba czekać na lepsze badania na ludziach :)Krzysztof Chodakhttps://www.blogger.com/profile/06134712645972387670noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-36363472590406805832021-03-29T07:49:13.879+02:002021-03-29T07:49:13.879+02:00Zgłaszam potrzebę, chęć i pragnienie czytania Pani...Zgłaszam potrzebę, chęć i pragnienie czytania Pani kolejnych z tej serii artykułów. Wiele uczą, uspokajają, kiedy trzeba wyprowadzają z błędnego myślenia, z mitomanii, która tak szybko rozprzestrzenia się kanałami internetu.<br />Osobiście bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam :) DMnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-23450063460464776812021-03-28T15:59:47.004+02:002021-03-28T15:59:47.004+02:00Zerknęłam, zapoznałam się i mam wiele wątpliwości ...Zerknęłam, zapoznałam się i mam wiele wątpliwości :)<br /><br />Po pierwsze badanie dotyczy diet z silnym deficytem - minus 40% zapotrzebowania (jedli około 60% całkowitego zapotrzebowania), co już samo z siebie nasuwa wniosek ---na pewno będą silne spadki wagi i ciężko będzie ocenić, że efekty nie są związane z deficytem a nie dietą. Jeśli badać pobór energii rzetelniej byłoby nie generować deficytu i zbadać pobór energii tylko z 1 zmienną w badaniu - w tym przypadku zmienną byłaby dieta lowcarb z odniesieniem do highcarb. Wprowadzając ostry deficyt autor wprowadził dodatkową zmienną utrudniającą ocenę badania.<br /><br />Po drugie badania obejmowały: "wydatek energetyczny, pomiar aktywności fizycznej i pomiar hormonów". I najwyższe różnice wydatków obserwowano u osób u których na początku poziomy insuliny były najwyższe, a jak wiadomo każda dieta o niskim ładunku glikemicznym i z redukcją węglowodanów normuje fajnie insulinę....Ale powiedzieć, że ketoza odchudza bo normuje insulinę u osób z podwyższonym poziomem to mocne nadużycie, bo poziom insuliny poprawia mnóstwo czynników :)<br /><br />A no i nawet jeśli faktycznie jest taki efekt większego poboru energii (nie neguję absolutnie, że nie ma większego poboru energii na keto choć badania są sprzeczne, a jestem w temacie od 5 lat) to w podlinkowanym badaniu stoi jak byk: cytuję z pol:<br /><br />"Nie było różnicy między grupami diet pod względem utraty masy ciała od utraty masy ciała do momentu rozpoczęcia badania...."<br />"Średnio masa ciała zmieniła się o ....bez znaczącej różnicy w zależności od grupy dietetycznej ani w analizie....". itp<br /><br />Szkoda, że nie ma pomiarów różnic utraty masy tłuszczowej i beztłuszczowej. Takie pomiary są w innych badaniach klinicznych i większych różnic nie ma w zależności od diet (oczywiście poza dużą większą utratą wody i glikogenu na keto - efekt zaliczany do masy beztłuszczowej - o czym wspomniałam w swoim wpisie). Owszem na keto zazwyczaj spadek jest duży - ale ogólnej masy ciała :)<br /><br />I dalej na końcu znajdziemy sugerowany wniosek "gdyby utrzymano różnicę w efekcie poboru energii byłaby różnica w utracie masy ciała...". <br />No ale to tylko SUGEROWANY wniosek. Autor sam podaje: "WYDAJE SIĘ, że dieta ma związek z poborem energii, a dieta o niskim ładunku może wspomóc utratę masy ciała...". To wciąż tylko hipoteza. A nie potwierdzony efekt czyli dokładnie tak jak napisałam "są hipotezy, potwierdzenia brak". <br /><br />Stąd pozwoli Pan, że na dziś dzień - zostawię swój wpis nieruszony:)<br /><br />Pozdrawiam serdecznie!<br />KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-74379522101077656992021-03-28T15:16:04.522+02:002021-03-28T15:16:04.522+02:00Ale jak Pan słusznie napisał "SAMA KETOZA NIE...Ale jak Pan słusznie napisał "SAMA KETOZA NIE WYSTARCZY" tak jak można wywnioskować z mojego wpisu :) <br /><br />Pozdrawiam serdecznie!KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-1782419720020179222021-03-28T15:02:57.770+02:002021-03-28T15:02:57.770+02:00Co do odchudzania na ketozie: polecam badanie wska...Co do odchudzania na ketozie: polecam badanie wskazane przez prof. Bikman'a (https://twitter.com/benbikmanphd/status/1063048078712815616) - ketoza sprawia, że mitochondria palą do 200kcal dziennie więcej wytwarzając ciepło (ewidentna adaptacja do zimy) także przy "darmowo" spalonych 200kcal dziennie z pewnością jest łatwiej schudnąć Krzysztof Chodakhttps://www.blogger.com/profile/06134712645972387670noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-24864255545366513572021-03-28T14:57:57.715+02:002021-03-28T14:57:57.715+02:00Co do nowotworów: sama ketoza nie wystarczy ale ke...Co do nowotworów: sama ketoza nie wystarczy ale ketoza i blokada przyswajania glutaminy wg Seyfried'a działa cuda; napisał o tym książkę; ma kilka opublikowanych prac na ten temat m.in. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941741/Krzysztof Chodakhttps://www.blogger.com/profile/06134712645972387670noreply@blogger.com