tag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post4800135680497906989..comments2024-03-26T21:53:30.690+01:00Comments on KetoReva.pl (Blog&Dietetyka): Czy jestem w ketozie? Jak zmierzyć poziom ketonów? KetoReva.plhttp://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-44609423936677076212021-09-10T15:14:27.135+02:002021-09-10T15:14:27.135+02:00Wszystko jest opisane wyżej :)
"Dodatkowo......Wszystko jest opisane wyżej :)<br /><br />"Dodatkowo... jest to test z próbki jaką jest mocz. Mocz jest przez nas wydalany prawda? Oznacza to, że ketony badane w WYDALANYM moczu będą jedynie ketonami WYDALANYMI czyli takimi z jakich nasz organizm nie skorzystał, bo się ich pozbył. Proste prawda? :) Czyli.. z takiego testu nie dowiemy się czy jesteśmy w ketozie. Dowiemy się ile ketonów nasz organizm się pozbył, a nie zużył. "<br /><br />Podsumowując: testy z moczu nie są w stanie pokazać nam stanu ketozy w żaden sposób. Ale nie znaczy to, że nie zachodzi. <br /><br />Pozdrawiam serdecznie!KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-32592825250965542502021-09-06T11:23:23.672+02:002021-09-06T11:23:23.672+02:00Witam serdecznie
Mam nadzieje ze ktos tu jeszcze z...Witam serdecznie<br />Mam nadzieje ze ktos tu jeszcze zaglada.<br />Mam problem i nie umiem znalezc na niego odpowiedzi... moze tu jakas uzyskam.<br />Na keto jestem od kilku miesiecy. W pierwszym miesiacu uzywalam paskow do psprawdzania ketonow w moczu. Kolory byly Od jasnego po bordowy i znow jasny. Nie mam niestety jeszcze jaskow do glukometru.<br />Kilka dni temu sprawdzilam z ciekawosci jaki kolor bedzie mial pasek.<br />Okazalo sie ze wh skali moj mpcz jest czysty od ketonow. Kolor mial opis NEG. Jak to rozumiec? Ktos mi powiedzial ze nie ma u mnie ketozy i zalamalo mnie to bardzo....<br />Czy faktycznie tak moze byc ze n8c sie u mnie nie dzieje? Kasiahttps://www.blogger.com/profile/07876249181685036015noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-67255087248811486212020-10-26T10:42:40.610+01:002020-10-26T10:42:40.610+01:00Wszystko zależy od wagi, płci, aktywności, zapotrz...Wszystko zależy od wagi, płci, aktywności, zapotrzebowania i wielu innych czynników. Raczej nie ma stałej wartości "optymalnej dla 2000kcal".<br /><br />Pozdrawiam!KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-85016069282188381362020-10-22T01:44:38.443+02:002020-10-22T01:44:38.443+02:00Jaka jest optymalna ilosc białka przy 2000kcal?Jaka jest optymalna ilosc białka przy 2000kcal?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16552784005645573654noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-70353194354869992722020-04-29T18:00:47.892+02:002020-04-29T18:00:47.892+02:00Dzień dobry,
zawroty głowy po nocy mogą być także...Dzień dobry, <br />zawroty głowy po nocy mogą być także objawem niedoboru elektrolitów np sodu z soli lub po prostu odwodnienia. Może warto sprawdzić tym glukometrem pomiary rano zarówno cukru i ketonów. I ketony warto też po kilku godzinach od posiłku np po południu. Trochę w tym momencie strzelamy w ciemno. Warto też zrobić badania po tych kilku miesiącach i porównać do tych sprzed keto. Bazowanie na pomiarach z moczu niewiele daje. <br /><br />Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za uznanie!:)KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-27881354196165437842020-04-21T13:22:02.442+02:002020-04-21T13:22:02.442+02:00Dzień dobry!
Bardzo fajny merytoryczny artykuł.
J...Dzień dobry!<br />Bardzo fajny merytoryczny artykuł. <br />Ja sam dietę ketogenną zacząłem około 3 miesiące temu. Jedyne węgle jakie spożywam są z warzyw (zielonych, troszeczkę pomidorów i cebuli), tłustego nabiału, np. śmietana, orzechów, awokado. Piję sporo wody - 2-3 l., myślę, że dostarczam elektrolity (warzywa, zupa mocy, sól, trochę czekolady 90%). Na razie jakichś większych pozytywnych efektów nie zauważyłem (może troszeczkę więcej energii), waga, po początkowej utracie 2 kilogramów, stoi w miejscu (nie jest to mój priorytet, ale parę kilo przydałoby się zrzucić). Wg pasków mam dość wysokie stężenie ketonów w moczu, chyba za duże jak na tak długi okres diety (chociaż ostatnio paski wydają się trochę bledsze). Nie zależy mi na cyferkach, a bardziej chciałbym oceniać mój stan zdrowia na podstawie samopoczucia także nie kupowałem do tej pory glukometru (oszczędność też miała tu znaczenie :)). Może jednak będę musiał ponieważ mam jeden problem. W większość dni, szczególnie rano mam lekkie zawroty głowy. Około miesiąca temu, z zupełnie innych przyczyn (diagnoza lekkiego niedosłuchu) miałem robiony rezonans głowy i wszystko jest tam ok. Wydaje mi się, że ma to związek z dietą ponieważ wcześniej takie symptomy u mnie nie występowały. Czy powodem może być to, że mam niską zawartość cukru we krwi, a organizm, pomimo 3 miesięcy diety, jeszcze nie w pełni przestawił się na ciała ketonowe? Poza tym rano (kiedy najbardziej odczuwam tę dolegliwość) jest najwyższe stężenie kortyzolu i w związku z tym mniej ciał ketonowych we krwi. Ponieważ zawroty głowy są jednym z objawów hipoglikemii, tak sobie kombinuję, że być może to jest przyczyną. Jak uważasz? Czy jest to możliwe? I ewentualnie co powinienem zrobić? Dodać trochę węgli? Trochę mi szkoda bo jak widać łatwo się mój organizm do ciał ketonowych nie adaptuje i nie chciałbym przerywać tego procesu. A może zwiększyć białko, obecnie jest na poziomie ok. 1 gram na kg masy ciała, żeby pobudzić glukoneogenezę? A może po prostu zwiększyć tłuszcz licząc na przyspieszenie adaptacji i trochę jeszcze poczekać? A może coś innego mogłoby być przyczyną? To trochę trudny czas na szukanie porad u lekarzy czy dietetyków. Poza tym mam średnie doświadczenia jeśli chodzi o ich zrozumienie dla tej diety i wiedzę o niej także mam nadzieję na rozwikłanie tego problemu być może z Twoją pomocą.<br />Obojętnie, czy odpowiesz mi na tę wiadomość czy nie bardzo dziękuję bo sporo się z tej strony dowiedziałem na interesujące mnie tematy.<br />Pozdrawiam serdecznie! <br />Grzesiekhttps://www.blogger.com/profile/06341706502233393350noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-91384329143220751672020-01-24T17:35:40.106+01:002020-01-24T17:35:40.106+01:00Czy wszystkie wyniki są ok? Hormony, tarczyca, pró...Czy wszystkie wyniki są ok? Hormony, tarczyca, próby wątrobowe? Może warto byłoby zrobić kompleksowe jeśli nie były robione. Tutaj jest za mało danych. Zero danych o środowisku około-dietetycznym: stres, higiena snu, zadbanie o ekspozycję na światło dnia i unikanie sztucznego światła, może jest praca na nocki? Ja nie jestem też za niejedzeniem śniadania, może stąd wynikają te problemy z cukrem. Nie jest to pomiar poranny, może warto przesunąć IF. 6,1 w południe to około 110mg/dl... no nie jest to mało, ale też nie jest to kosmiczny próg. <br /><br />Oczywiście należy pamiętać, że w nocy mimo wszystko zachodzi glukoneogeneza - powstają cząsteczki cukru z nie cukrowych prekursorów - aminokwasy itp. Wygląda jakby ten stan utrzymywał się do południa - czyli do okolic pierwszego posiłku. <br />Proponuję zrobić też pomiary na czczo rano po przebudzeniu oraz pomiary przed keto posiłkiem, 30,60 i 90 min po. Może takie dane coś więcej wskażą.<br /><br />Pozdrawiam!KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-8913782992716694182020-01-20T13:14:42.575+01:002020-01-20T13:14:42.575+01:00Dziekuję za odpowiedź. Pomijam dokładność miernika...Dziekuję za odpowiedź. Pomijam dokładność miernika bo nie mam go w tej chwili jak zweryfikować. Natomiast mam nowy przyklad. W tygodniu zintensyfikowałem IF i pierwszy posiłek jem około 16 tej - w weekend z reguły wcześniej - koło 13-14. Wczoraj koło 15tej zjadłem kilka plastrów pieczonego brzuszka z duża garscią brukselki. Do tego tłusta kawa orzechy a po paru godzinach przegryzłem parę plastrów salami i sera zółtego i popiłem szklanką rosołu. Późnym wieczorem usiadłem do netfliksa i przegryzłem kilka różyczek surowego kalafiora. Dziś, w południe pomiar cukru 6.1 a ketonów 0.9. Wypiłem tylko szklankę czarnej kawy. Może nie liczę makroskładników, ale deserów nie jem, białka na pewno poniżej 1g/kg masy. Cukier z nabiału, może z brukselki i orzechów, ale skąd to 6.1 po 15 godzinach postu? Aż boję się pomyśleć ile było wieczorem.<br />Proszę o Twoją opinię i pozdrawiam.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-40391459373539610762020-01-18T15:29:09.144+01:002020-01-18T15:29:09.144+01:00Ketoza odżywcza to taka, którą stosuje większość o...Ketoza odżywcza to taka, którą stosuje większość osób. Nazwijmy ją "zwykła" :) Ketoza kliniczna jest bardzo bardzo mocno nastawiona na dużą ilość ketonów w kontekście terapeutycznym. Natomiast jeśli chodzi o migreny.. to bardzo słabo przebadany temat. Być może sprawdzą się oba typy i nie trzeba będzie gonić za liczbą ketonów, a być może trzeba będzie trzymać perfekcyjnie czystą miskę i dodatkowo suplementować MCT/BHB, żeby były w największej ilości.<br /><br />Pozdrawiam serdecznie! :)KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-25007672921665131292020-01-12T11:23:26.077+01:002020-01-12T11:23:26.077+01:00czym sie rozni ketoza pdzywcza od klinicznej? w ko...czym sie rozni ketoza pdzywcza od klinicznej? w kontekscie migren pytam :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02754555194537712852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-28019550593388380392020-01-09T20:44:37.903+01:002020-01-09T20:44:37.903+01:00Dzień dobry!
Czy ten pomiar był robiony rano? Jest...Dzień dobry!<br />Czy ten pomiar był robiony rano? Jest możliwy ewentualny "efekt brzasku". Jeśli nie rano to może za szybko po posiłku? Jest też opcja zafałszowania wyniku przez glukometr. W zależności od punktu widzenia 90 to nie tak dużo na keto.<br /><br />Jeśli chodzi o redukcję - może coś nie gra w diecie? Może nie jest to "clean keto"? Może być sporo deserków? Może warto jednak dorzucić trening, zachęcam!:)I warto zadbać o gęstą odżywczo dietę (zamiast kawałka boczku i jajka w majonezie to kawałek rybki i pół talerza brokułów).<br /><br />Zachęcam również do przeczytania mojego artykułu "jak redukować". Może coś wyjaśni :)<br /><br />Pozdrawiam serdecznie :)KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-92037951496212021162020-01-07T17:41:23.997+01:002020-01-07T17:41:23.997+01:00Witam, Na diecie ketogenicznej jestem juz prawie d...Witam, Na diecie ketogenicznej jestem juz prawie dwa lata i nie jestem aktywny fizycznie. Nie liczę makroskładników ale na pewno nie przekraczam 50g weglowodanów na dobę (asą dni że nie przekraczam 20g). Niestety mimo, że poziom ketonów utrzymuje mi sie w zakresie 1-1.5 to trudno mi zejsc z glukozą poniżej 90 - nawet po kilkunastogodzinnych głodówkach. Na początku tej diety chudłem w tempie ekspresowym i pomiędzy moim max a min utraciłem jakieś 23kg. Póżniej miałem dwa tygodnie urlopu na którym po prostu odpusciłem dietę całkowicie. Od tamtego czasu nie mogę wrócić do tej dynamiki i moja waga wróciła do około 93kg. Żeby dalej chudnąc muszę minimalizować okno zywieniowe IF i mocno ograniczać posiłki. Podczas gdy dwa lata temu przychodzilo to z niebywałą łatwością dzisiaj męczy mnie to, żeby nie powiedzieć, że głoduję. Łącze to jakoś z tym raczej wysokim cukrem (w odniesieniu do ketozy). Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-26859900283579009142019-12-13T15:13:20.914+01:002019-12-13T15:13:20.914+01:00Niekoniecznie, ponieważ nawet osoby silnie zaadapt...Niekoniecznie, ponieważ nawet osoby silnie zaadaptowane czasem mają ketony w moczu, ale także i krwi - z której przede wszystkim korzystają, w moczu nadmiar wydalają :)<br /><br />Pozdrawiam serdecznie!KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-29245037517286513132019-12-13T14:48:19.387+01:002019-12-13T14:48:19.387+01:00@Anonimowy6 listopada 2019 20:15
Wszystko ok. Jak ...@Anonimowy6 listopada 2019 20:15<br />Wszystko ok. Jak badasz z moczu to jest to normalne. Gdy Twój organizm w pełni się zaadaptuje to wtedy w moczu nie będzie ketonów. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-74758227393111061222019-11-07T13:08:21.618+01:002019-11-07T13:08:21.618+01:00Proponuję sprawdzić pomiary bezpośrednio z krwi :)...Proponuję sprawdzić pomiary bezpośrednio z krwi :) Wszystko się wyjaśni. Albo będą ketony-czyli jest ok. Albo nie-wtedy mamy znak, że adaptacja trwa dalej.<br /><br />Pozdrawiam serdecznie :) KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-87499084678482841932019-11-06T20:15:19.415+01:002019-11-06T20:15:19.415+01:00Mam problem - jestem na diecie ketogenicznej już p...Mam problem - jestem na diecie ketogenicznej już prawie miesiąc. Sprawdzam ilość ketonów w moczu paskami. Stężenie jest wysokie i z biegiem czasu nie maleje. Zaczynam się zastanawiać, co robię źle. Adaptacja powinna już dobiegać końca, a jednak organizm wciąż wydala ketony.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-70057269084802237842019-09-04T14:59:34.773+02:002019-09-04T14:59:34.773+02:00Postaram się kiedyś napisać na ten temat więcej :)...Postaram się kiedyś napisać na ten temat więcej :) Co do wskazówek - nie robię nic szczególnego. Po prostu pilnuję diety, węglowodany zaczęłam dodawać w malutkich ilościach dopiero po 3 latach okołotreningowo. Pilnuję elektrolitów, wody. Ataki ... są. W okresach dużego stresu, zmian pogody. Ale na to już niewiele można poradzić. Kiedyś miewałam migreny 2-3 razy w tygodniu. Teraz 2 maks 3 razy na miesiąc, więc to naprawdę ulga w życiu.<br /><br />Zdrówka i pozdrawiam serdecznie:)KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-46495522386140313142019-09-03T08:42:43.136+02:002019-09-03T08:42:43.136+02:00Witaj! Czy mogłabyś napisać coś więcej, albo dać j...Witaj! Czy mogłabyś napisać coś więcej, albo dać jakieś wskazówki dotyczące Twojej walki z migrenami? Zaciekawiło mnie stosowanie ketozy klinicznej. Ja stosuję jej normalną, żywieniową formę. Ataki się zmniejszyły, ale w dalszym ciągu są.<br />Będę wdzięczna za wszelkie informacje! Angelikanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-659505795330216172019-08-27T19:49:52.642+02:002019-08-27T19:49:52.642+02:00Niestety nie mogłam napisać recenzji, gdyż... nigd...Niestety nie mogłam napisać recenzji, gdyż... nigdy tego nie używałam. Po prostu postanowiłam bazować na skromnym opisie producenta:) Zrobiłam małe porównanie tak, aby czytelnicy wiedzieli, że takie pomiary są małoo treściwe i po prostu szkoda inwestować sporo pieniędzy w takie urządzenia. Napisałam czego dotyczy analiza i jak odnosi się do niej producent, a to myślę, że najważniejszy punkt w całości tematu czyli "jak mierzyć stan ketozy":)<br /><br />Pozdrawiam!KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-40058229810049907332019-08-27T08:50:18.746+02:002019-08-27T08:50:18.746+02:00Ketonix to urządzenie produkowane w Szwecji: "...Ketonix to urządzenie produkowane w Szwecji: "KETONIX® - Breath Ketone Analyzer - The Original Biohackers Choice Since 2013 MADE IN SWEDEN, COPYRIGHT KETONIX AB 2013-2019".<br />Rzeczywiście bardzo drogie, ale szczerze mówiąc liczyłem na recenzję a nie zdawkową opinię.:(Andyhttps://www.blogger.com/profile/15850493659616880250noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-52009206728316581722019-06-21T20:32:04.174+02:002019-06-21T20:32:04.174+02:00Do glukometru firmy Abott należy kupić paski tej s...Do glukometru firmy Abott należy kupić paski tej samej firmy- proste :) Czyli paski XidoNeo firmy Abott.<br /><br />Pozdrawiam:)KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-8520026376463072812019-06-21T20:19:15.083+02:002019-06-21T20:19:15.083+02:00Jakie więc paski kupić żeby pasowały do tych z fir...Jakie więc paski kupić żeby pasowały do tych z firmy abbot?Anna Szadkowskahttps://www.blogger.com/profile/16603893190074898058noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-62201115255365087362019-05-19T19:41:23.675+02:002019-05-19T19:41:23.675+02:00Tak dokładnie, musi być kompatybilny z paskami. Na...Tak dokładnie, musi być kompatybilny z paskami. Napisałam o tym wyżej :) Jeśli do glukometru nie ma pasków do ketonów to na pewno nie mierzy on BHB we krwi. Dlatego należy uważać przy wyborze glukometru.KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-25422727730478121452019-05-19T17:19:58.147+02:002019-05-19T17:19:58.147+02:00Bardzo, dziękuję. Ale z tymi glukometrami to nie j...Bardzo, dziękuję. Ale z tymi glukometrami to nie jest tak, że trzeba mieć specjalny, z konkretnej firmy, żeby zmierzyć poziom ketonów? (tak jak firma Optimum), czy każdy glukometr się nadaje i wystarczy kupić odpowiednie paski?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04578430928621757377noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2652490012939016474.post-1721467561467205452019-05-18T19:19:45.895+02:002019-05-18T19:19:45.895+02:00Najprościej użyć jednak glukometru (zbadać i cukie...Najprościej użyć jednak glukometru (zbadać i cukier i ketony). Powyżej jest tabelka odnosząca się do wyników. <br /><br />Niestety nie orientuję się czy jest teraz taka możliwość badań z krwi w laboratorium. Chyba nie. Firma Abbot o ile mi wiadomo prowadzi wysyłkę glukometrów na numer LOT z pasków do glukozy zakupionych w aptece, więc można zdobyć glukometr na własny użytek :) <br /><br />Mam nadzieję, że pomogłam. Pozdrawiam :)KetoReva.plhttps://www.blogger.com/profile/08446325882022845449noreply@blogger.com