Omlet z czekoladą i kokosem a'la "Bounty"
Obiecałam nowe przepisy! Zacznijmy od omleta! W stylu Bounty, którego dość dużo na mojej stronie :) Co poradzę, że uwielbiam zaszaleć w wekend? Ale widzę, że i Wy lubicie skoro w Top 5 są, aż dwa kokosowe przepisy! Łapcie taki mini smakołyk w niedzielne południe:) Do zrobienia w 3 minuty :) Świetny na gorąco i na wynos do lunchboxu :)
Przepis na 1 omlet na malutką patelnię około 15 cm średnicy:
- 2 jaja
- 10 g wiórków kokosowych
- 10 g mąki kokosowej
- szczypta proszku do pieczenia
- 20 g gorzkiej czekolady min 85%
- 10 g oleju kokosowego do smażenia
- kokos do ozdoby
- opcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia (można nie dodawać, czekolada słodzi wystarczająco)
Rozgrzać olej na patelni. Jaja wymieszać z wiórkami, proszkiem i mąką.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIzf81YhYog-fcnx3jS1ZSoqzfuqKtU0dp2cvNkBsDb7nfuVEgQM7BTIW2a6VXyuCGZZgkmhI-Cd3t47s5zkxGPDCLkc6da6bDwIUBHyfmkpSdkvomiW12KKKkPKFMFBSyON9DOapg4fM/s640/74301509_562042367971203_4100063161871237120_n.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiddACeq8ZHuYr9LMaphTJDhyphenhyphen08r6fUKbfK5d4iFGHz3skpuf0gcdJ5TVfNMkWmLqvhuFTjvzQAdS1DzbIMu4lXUoMReJoH-WYNYE1aCMF5GWAuDjxWjZYft4bCmKoKy8lMu2Q48qEwglM/s640/74469519_490208398370675_6957044595075055616_n.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLS0xvP5O-dFqSdpMkrON4y5bQWeev7FxPZV4zcEOTOlysric5gSOjVJ7UkDpuc7534DRN_BO4VBCregsugosGOfjWRLeb8vI0W8tKgN-pA3sqTwWA-pIKlWxlQciz5HZnRjwCdp5mxWc/s640/74570447_900876610313181_2318875013731581952_n.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-n12V2k2lHg6-_k8LIDGQMRMhjSYqq3FEOdeNQvSWhQw6BmvHrROLCc0AURkNSGCXShj_8iwPcmnmJjiNHWO1r-w5pbnxF3unkR65_xjXmIuhxFIQl2dW_TRD7wUt4C9XZRdTjqS6ZOY/s640/75311437_2431965073730246_5405287221861285888_n.jpg)
Makro (cała porcja z przepisu z czekoladą 85% bez kokosowej dekoracji): około 473 kcal
B: 19,1
T: 39,1
W: 6,2*
W: 6,2*
*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach.
Smacznego!
****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)
Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.
Przepyszny. Właśnie zjadłam na śniadanie. Dodałam jeszcze serka mascarpone na górę dla podbicia kalorii. Przygotowany wczoraj nic nie stracił na smaku.
OdpowiedzUsuńMiło mi!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie:)