Klasycznie na koniec roku wpada przepis sernikowy, który czeka na swoją publikację już dobre kilka tygodni. Rok temu dostaliście sernik Straciatella, dwa lata temu Oreo. Oba przepisy oczywiście na blogu. W tym roku mini sernikomaczki! To chyba taka moja mała tradycja sernikowa? :)
- Pieczywo
- Śniadania
- Zupy
- Obiady
- Sałatki
- Desery
- Koktajle
- Świąta/okazje
- Do ściągnięcia
- O diecie ketogennej
- Jak zacząć dietę ketogenną?
- Jak zbadać poziom ciał ketonowych?
- Jak badania okresowe wykonać?
- Przeciwwskazania do diety ketogennej
- "Wypadłem z keto." Jak wrócić?
- O ciałach ketonowych, BHB, MCT i suplementacji
- Elektrolity i gospodarka wodna na ketozie
- Rola magnezu w życiu
- Jak redukować wagę po zakończonej adaptacji?
- Błędy w redukcji masy ciała
- "Clean keto" a "dirty keto"
- Przepisy na ketoadaptację
- Zdrowie/nauka
- Zamienniki cukru na diecie
- O obróbce termicznej nasion i kwasów tłuszczowych. Co wybrać do smażenia?
- Dlaczego należy ważyć produkty/składniki dania przed obrobką?
- O roli cukrów w organizmie ludzkim
- Jak liczyć węglowodany - netto czy brutto?
- Czy tarczyca potrzebuje węglowodanów?
- Rola światła na Ziemi - wpływ niebieskiego światła na organizmy
- Kwasica ketonowa - Mit czy Zagrożenie?
- Wszystko o problemie wypadania włosów
- O postach, IF i autofagii
- Celiakia i dieta bezglutenowa a dieta ketogenna. Co mają wspólnego?
- Skąd wynikają problemy po zjedzeniu nabiału?
- Cukrzyca
- Insulinooporność od A do Z
- Zaburzenia psychiczne
- Rady kulinarne
- Jak wybrać idealną mąkę kokosową?
- Jak wyhodować samemu zioła?
- Jak zrobić pyszny napój "cold brew"?
- Jak zrobić domowe mleko?
- Jak zrobić pyszne oponki z lukrem?
- Jak zrobić domowy majonez?
- Jak zrobić domową wędlinę?
- Jak zrobić makaron z dyni?
- Jak zrobić domową przyprawę korzenną?
- Przepisy na kuloodporną kawę i kakao
- Przepisy na domowe kiszone owoce i warzywa
- Przepisy na domowe przetwory
- Literatura
- Kontakt z dietetykiem
- Znajdź mnie

Polecany post
Przeciwwskazania do diety ketogennej - czy istnieją?
Przeciwwkazania do diety ketogennej. Nie poruszyłam na swoim blogu jeszcze takiego tematu, a przecież jest niezwykle ważny! Czy istnieją me...


Pokazywanie postów oznaczonych etykietą bożenarodzenie. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą bożenarodzenie. Pokaż wszystkie posty
poniedziałek, 30 grudnia 2019
niedziela, 22 grudnia 2019
Czekoladki a'la pierniczki z lukrem
Uwielbiam domowe czekoladki! A Wy? :) Co powiecie na wersję piernikową? Z lukrem!❤️ Na pewno zdążycie je zrobić do świąt jeśli macie ochotę przetestować piernikowy smak :)
czwartek, 19 grudnia 2019
Świąteczne naleśniki z nadzieniem makowo-serowym
Mak i sernik razem? Zwinięty w piękne roladki naleśnikowe? Czemu nie! Będą super dla wszystkich, którzy spędzają święta poza domem, bo świetnie nadają się do lunchboxu. No i ten lukier i chrupiąca posypka z maku... mniam :)
Etykiety:
bożenarodzenie,
christmas,
desery,
dieta ketogenna,
inulina,
keto,
lchf,
low carb,
lukier,
mak,
mleko migdałowe,
naleśniki,
paleo,
sernik,
święta,
twaróg
piątek, 13 grudnia 2019
Księżycowe ciasteczka migdałowe (bez pieczenia)
Pora na nowe świąteczne przepisy, które nie zdążyły trafić do Ebooka świątecznego, ale pojawią się na blogu :) Na początek marcepan! Hmm okazuje się, że marcepanowe przepisy mają mnóstwo odsłon na moim blogu. Ja też uwielbiam! Szczególnie ten... w cudownej formie oblanej czekoladą. Spodoba się Wam :)
środa, 11 grudnia 2019
Darmowa książka kucharska ketON: Christmas
Obiecałam? I dotrzymałam słowa! Kolejny prezent dla czytelników ♥️

wtorek, 10 grudnia 2019
Ryba po grecku
Dawnoo nie było nowego przepisu, ale natłok obowiązków oraz wielki darmowy ebook trochę mnie przytłoczył, a wczoraj musiałam wyrzucić 30 szalek eksperymentu do kosza :( Ale to nic! Wracam z nowym przepisem na przepyszną rybkę :) W wersji po grecku, a jednak low carb! Da się? Da się!
Etykiety:
adaptacja,
bożenarodzenie,
cebula,
Dania obiadowe,
dieta ketogenna,
dynia,
grecja,
keto,
lchf,
low carb,
lunchbox,
mięso,
paleo,
pomysły na lunchbox,
przecier pomidorowy,
ryba,
święta
poniedziałek, 21 października 2019
Bakaliowa "kutia" świąteczna
Czy jesteście już gotowi na święta? Ja zdecydowanie tak! Domowa przyprawa korzenna zrobiona, ozdoby na choinkę są :) Brakuje tylko nowych przepisów. Co powiecie na gęstą, bakaliową masę a'la kutia ? :) Do świątecznej kawki będzie jak znalazł, ale przecież trzeba przetestować wcześniej! :)
piątek, 18 października 2019
Dyniowe muffinki piernikowe z czekoladą
Niektórzy z Was prosili o dyniowe wypieki. Przyznam szczerze, że wolę dynię raczej w postaci jesiennego kociołka, zup z bloga czy gulaszów, ale te muffinki wyszły naprawdę zacne! Wilgotne, gęste, czeeeeekooooladowe! Mniam:) Na blogu znajdziecie również chlebek z dyni, ciasto korzenne i dyniowe paszteciki. Jeśli uwielbiacie eksperymenty z dynią spróbujcie koniecznie :)
środa, 9 października 2019
Zupa grzybowa z "rzucanymi" pulpecikami
I kolejna grzybowa trafia na bloga! Tym razem wersja z rzucanymi pulpecikami :) Lekka, pyszna, prosta, sezonowa i bardzo sycąca! Czego chcieć więcej?:)
piątek, 27 września 2019
Sernik z makową bezą i czekoladową polewą
Tydzień temu nie było nowego przepisu, ale dziś w nasz słodki piątek mam dla Was przepis na pyszny serniczek w sam raz na jesienną chandrę! Tym razem w wersji mini z makową bezą i czeko polewą. Idealny dla osób chcących spróbować kawałeczka, ale nie mających ochoty piec całego dużego sernika z kilograma twarogu. Tutaj wystarczy zaledwie 250g, aby cieszyć się przepysznym serniczkiem :)
Etykiety:
beza,
bożenarodzenie,
ciasto,
czekolada,
czekoladowa polewa,
deser dla 1 osoby,
desery,
dieta ketogenna,
kakao,
keto,
lchf,
low carb,
mak,
masło,
paleo,
sernik,
sernik bez mąki,
twaróg,
wielkanoc
sobota, 17 sierpnia 2019
Makowiec na kruchym cieście z limonkowym lukrem i kleksami czekolady
Makowiec w sierpniu? Czemu nie! Przyznam szczerze, że jestem zdecydowanie "Team" Boże Narodzenie i "Team" Zima i już nie mogę doczekać się jarmarku bożonarodzeniowego we Wrocławiu, więc przywołuję trochę wspomnień kolejnym makowcem na blogu:) Co powiecie na pyszną wersję na kruchym cieście z lukrem limonkowym i kleksami gorzkiej czekolady?:)
Etykiety:
bożenarodzenie,
ciasta,
ciasto,
desery,
dieta ketogenna,
kruche,
kruche ciasto,
lchf,
low carb,
mak,
makowiec,
orzechy,
paleo,
pasta kokosowa,
świąteczne przepisy,
święta,
tarta
piątek, 7 czerwca 2019
Sernikowa tarta truskawkowa na czekoladowym spodzie (bez pieczenia)
Deser idealny w trakcie upałów to taki bez pieczenia, najlepiej z truskawkami i galaretką. A gdyby tak dodać jeszcze warstwę sernikową i czekoladowy spód? Wyjdzie pyszna tarta bez pieczenia pełna truskawek i aromatów ❤️ Szybko zerkajcie na przepis! Jest bardzo prosty i bardzo pyszny :) Jedyny minus to czas oczekiwania, aż całość zastygnie. Ale zdecydowanie warto :)
Etykiety:
bożenarodzenie,
ciasta,
czekolada,
desery,
dieta ketogenna,
galaretka,
keto,
lchf,
orzechy,
paleo,
sernik,
sernikowa tarta,
tarta,
tarta sernikowa,
trukawkowa tarta,
truskawki,
twaróg,
wielkanoc
piątek, 31 maja 2019
"Salceson" z bakaliami czyli chocolate chouriço
Chocolate chouriço to portugalski deser popularny w rejonach Algarve. U nas w Polsce znany jako "Salceson" lub "Kiełbasa czekoladowa". Wiecie już o czym mowa?:) Ta pyszna kiełbaska w mojej wersji jest bardzo prosta do przygotowania bez pieczenia. Trochę przypomina czekoladowy blok z czasów PRL, który znajdziecie na blogu tutaj [klik] lub kokosowy z przepisu tutaj [klik]. No to jak? Próbujecie?:)
Etykiety:
bakalie,
bez pieczenia,
bożenarodzenie,
czekolada,
deser,
desery,
dieta ketogenna,
kakao,
kiełbasa,
lchf,
low carb,
masło,
odżywka,
orzechy,
paleo,
salceson,
wiórki kokosowe,
wpc
sobota, 18 maja 2019
Paluszki rybne w delikatnym cieście
Kolejny fast food w wersji prostej i zdrowej oraz niskowęglowodanowej? Deal! Łapcie pyszne paluszki rybne. Jestem pewna, że posmakują i dorosłym i dzieciom :) Są genialną zagryzką, przekąską, idealne także na lunch czy obiad :)
Etykiety:
bożenarodzenie,
Dania obiadowe,
dieta ketogenna,
dorsz,
fastfood,
keto,
lchf,
lowcarb,
nuggetsy,
paleo,
paluszki,
paluszki rybne,
panierka,
przyprawy,
ryba,
szczupak
poniedziałek, 29 kwietnia 2019
Boczek pieczony w musztadowo-ziołowej panierce
Ponownie na blogu mięsko z piekarnika. Tym razem smakowity boczek ze skórką idealny na zimno i ciepło. Pychoota! :)
czwartek, 25 kwietnia 2019
Schab z majerankiem pieczony w piekarniku
Soczysty i kruchy schab z piekarnika... tego jeszcze nie było na blogu! Nadrabiam więc i dziś wrzucam Wam przepis na pyszne mięsko :) Voila!
środa, 17 kwietnia 2019
Zupa grzybowa z kapustą i fasolką na żeberkach
Dawno nie było propozycji na zupkę prawda? Ale właśnie kolejne wariacja na temat zupy grzybowej na żeberkach leci na bloga! :) Tym razem wykorzystałam mrożoną fasolkę. Zazwyczaj staram się sięgać po sezonowe warzywa, ale tym razem zrobiłam wyjątek i wyszło przepysznie :)
poniedziałek, 25 marca 2019
"Pierogi" z mięsem mielonym (bez mąki, bez ciasta)
Komu komu oszukane big pierożki w wersji mięsnej? Idealne dla fanów ciągnącego sera żółtego! Chociaż mi przypominają bardziej saszetki z nadzieniem, ale w końcu pierogi to też saszetki z farszem:) Właściwie wystarczą Wam 2 główne składniki, by je przygotować. Są bardzo proste:) Serio, zrobicie je jednych ruchem bez klejenia! Będą idealną przekąską na imprezę czy na wynos:)
piątek, 15 marca 2019
Makowe bajaderki zwane ziemniaczkami
Nadchodzą święta i pewnie będziecie chcieli przetestować nowe przepisy... Pomyślałam sobie, że pokażę Wam genialny sposób na recykling resztek ciast lub całkowicie nieudanych wypieków, które się rozpadły czy połamały w czasie zwijania (np rolady biszkoptowe). A o takie wypieki nietrudno przy słabej jakości mące kokosowej. Łapcie przepis, który wynagrodzi Wam nieudany wypiek i przeobrazi go w coś przepysznego! Na blogu bajaderki zwane ziemniaczkami lub kulami rumowymi, które naprawdę zaskoczą Was smakiem :) Moja wersja jest z makiem :)
Etykiety:
bajaderki,
bakalie,
biszkopt,
bożenarodzenie,
czekolada,
deser,
desery,
dieta ketogenna,
keto,
lchf,
low carb,
masło,
nieudane ciasto,
orzechy,
paleo,
pralinki,
praliny,
wiórki kokosowe
piątek, 8 marca 2019
Praliny a'la "Bounty"
Pamiętacie batony "Bounty" z przepisu tutaj [klik], które prawie dwa lata temu zrobiły furorę ?:) Dziś druga odsłona w formie pralinek z nieco zmienionym przepisem, jeszcze bardziej koko! Zapewniam, że równie pyszna, co batoniki :) Idealna pralinka do kawki czy kakao z genialnym makro:)
Etykiety:
bounty,
bożenarodzenie,
czekolada,
czekoladki,
deser,
desery,
dieta ketogenna,
kokos,
lchf,
low carb,
mleczko kokosowe,
paleo,
pasta kokosowa,
pralinki,
praliny,
wiórki kokosowe
Subskrybuj:
Posty (Atom)
adaptacja
alkohol
artykuły
awokado
babka
bakalie
batony
bez laktozy
bez mąki
bez mięsa
bez nabiału
bez pieczenia
beza
białka
biszkopt
boczek
bounty
bożenarodzenie
budyń
bulion
bułki
chia
chleb
ciasteczka
ciasto
cukinia
cynamon
cytryna
czekolada
czekoladki
deser
do pobrania
do wydrukowania
donaty
dynia
dżem
ebook
fasolka
fatbombki
gofry
harry potter
inulina
jabłka
jeżyny
jogurt
kabanosy
kakao
kalafior
kalarepa
kapusta
karkówka
kawa
kokos
koktajle
korzenna przyprawa
kotlety
kruche ciasto
lunchbox
mak
makaron
maliny
mascarpone
masło
masło orzechowe
mąka kokosowa
mąka konopna
mąka migdałowa
mięso
migdały
mleczko kokosowe
mozarella
muffinki
na zimno
naleśniki
olej kokosowy
oliwa
omlet
oponki
orzechy
owoce
panierka
pasta kokosowa
pasztet
pieczarki
piernik
pierogi
pierś z kurczaka
pizza
placuszki
pomidory
pralinki
racuchy
rolada
rosół
ryba
schabowy
ser
serduszka drobiowe
sernik
sezam
smalec
sok z cytryny
sos
szpinak
śledzie
śmietanka
świąteczne przepisy
święta
tarta
tłusty czwartek
tort
tosty
truskawki
twaróg
walentynki
wanilia
wiórki kokosowe
wołowina
wpc
z nabiałem
za darmo
zebra
zioła
zupa
zupa krem
żelatyna
żółtka
