Koktajl o smaku "Bounty"
Prosty, efektowy, baaaardzo kokosowy koktajl o smaku "Bounty" dziś na blogu:) Świetnie wygląda: widać dwie oddzielne warstwy! Jest bardzooo kaloryczny, więc proponuję go jako zamiennik posiłku :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkwBpDn46KdnLU6Bb3t1B1CbVxK507avWTKqgAI5I0t4cNy_xtHT3Lllo868z2THe0h2mHhinw_i_7fmVRDp9iu0SBhVq8KZwOO3GoIuYp5sK87rUMTuGbsg1KR1U0FdKsz2Jjwb0Jhzk/s640/2018-09-02_15.20.04+%25282%2529.jpg)
Przepis na 1 porcję:
- 30 g pasty kokosowej (pasta z 100% miąższu kokosowego)
- 30 g wiórków kokosowych
- 2 żółtka
- 200 g wody (lub wrzątku jeśli unikacie żółtek na surowo)
- 30 g odżywki kakaowej/czekoladowej (lub 30 g roztopionej gorzkiej czekolady wymieszanej z 50 g wody/mleka, ewentualnie łyżka kakao zamiast odżywki)
- opcjonalnie: można dodać kokosowej nalewki z przepisu tutaj [klik]
- opcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia
- opcjonalnie: odrobina ziarenek z laski wanilii lub kilka kropla ekstraktu waniliowego
*Zamiast pasty i wody można użyć 300 g mleczka kokosowego.
Do blendera wlać wodę (lub wrzątek albo gorące mleczko), dodać wiórki i pastę oraz żółtka. Od razu zmiksować na gładką masę (aby żółtka nie zdążyły się ściąć jeśli dodano wrzątku). Koktajl powinien był jednolity i spieniony. Przelać do szklanki. Na górze umieścić odżywkę (lub kakao) i rozmieszać łyżką. Aby uzyskać dwie oddzielne warstwy należy mieszać łyżką na wysokości połowy szklanki z koktajlem. Można również dodać odżywkę (lub kakao albo roztopioną czekoladę) do masy i zmiksować razem wszystkie składniki lub posypać koktajl odżywką czy kakao lub startą czekoladą.
Każda wersja jest pyszna :) Poniżej wersja z kakao. Na zdjęciu głównym jest wersja z odżywką czekoladową.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuIG6xn1P9YLX5fx4uSU7WFC54hDwIKNqkuTbnPVGtgF4M-phIbRcsoWoraavIa8JrIkaUzkdKTYLQLtY1_BqG5H5Yk0H1Wa59DgjcCX1REnFjfu_wTGzEluwgdX9bBq9JDs6atJRzvFY/s640/2018-09-02_15.21.53+%25282%2529.jpg)
Makro (cała porcja z dodatkiem czekolady 85% na bazie wodzie, bez odżywki): około 715 kcal
B: 12,9
T: 66,6
W: 10,1
Makro (cała porcja z dodatkiem odżywki, na bazie wody): około 670 kcal
B: 39,4
T: 53,5
W: 4,7*
*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach.
*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach.
Smacznego!
****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)
Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.
Komentarze
Prześlij komentarz