Polecany post

KetoAdaptacja - tygodniowy jadłospis 2000kcal

Puszysty chlebek kokosowy

Kolejna opcja na pyszny chlebek na śniadanko lub słodką przekąskę! Przepis pochodzi z bloga towsrodku.pl. Nieco zmodyfikowany pod własne makroskładniki i gusta w mojej wersji poniżej :) 

Jest cudny! Bardzo puszysty, delikatnie kokosowy i o biszkoptowej konsystencji.



Przepis w mojej wersji (na 2 grube kromki lub 2 gofry):
  • 2 jaja
  • 40g wiórek kokosowych
  • szczypta proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • 10g masła/oleju kokosowego

Wiórki zblenderować lub zmielić w młynku razem z masłem/olejem na gęsty, kremowy mus. Dodać jaja i proszek. Wymieszać wszystko razem widelcem lub łyżką. Do nagrzanej opiekacza lub gofrownicy wlać otrzymaną masę i upiec na rumiany kolor. Podawać w ulubiony sposób z dżemem, masłem lub na słono z awokado czy jajkiem :) 


PS: Można zwiększyć ilość składników (np x3) i upiec jako bochenek chleba w piekarniku jak w orginalnej wersji (ok 45min w 175-180stopniach).

Makro (2 kromeczki lub 2 gofry czy tosty): 
B: 17
T: 45
W: 3

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

6 komentarzy:

  1. A można wiedzieć z czego wychodzą takie fajne kształty kromeczek(gofrownica czy foremki)? Mój syn jest na diecie m.in. bez drożdży i pomyślałam, że miałabym w czym robić mu niby chlebki.. mogę prosić o info?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeżeli chodzi o gofry z podobnego przepisu polecam zajrzeć tutaj: http://ketoreva.blogspot.com/2017/07/czekoladowe-gofry-z-kremem-kokosowym.html

      Zaś powyższe kromeczki wychodzą z opiekacza do kanapek :) Używam go jako urządzenie do pieczenia chlebków. Najzwyklejszy za niecałe 40zł :)

      Usuń
    2. link nieprzydatny bo nie da sie nawet skopiowac

      Usuń
    3. Zgadza się. Ostatnie kilka dni spędziłam na próbie ochrony swoich przepisów, bo zostały skradzione i skopiowane na inne strony bezprawnie.

      Na górze jest wyszukiwarka. Proszę wpisać gofry i wyskoczą przepisy :)

      Usuń
    4. Akurat ten przepis nie jest całkowicie mój, a jedynie zainspirowany przepisem do którego link podałam na górze postu i tenże link spokojnie działa :)

      Jeśli chodzi o gofry to link pochodzi bezpośrednio z mojego bloga, na którym zablokowałam kopiowanie, dlatego jest problem. Przepraszam, bo zapomniałam o tym całkiem, a powinnam uprzedzić.

      Usuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń

Print

dieta ketogenna paleo keto lowcarb desery Śniadania i przystawki Dania obiadowe jaja adaptacja low carb dieta ketogeniczna ketoadaptacja mąka kokosowa wiórki kokosowe masło olej kokosowy smalec czekolada kakao mięso mleczko kokosowe orzechy babka jajowata święta bez nabiału deser pieczarki ketoza deser dla 1 osoby kokos cukinia dynia bez laktozy pieczywo cytryna mięso mielone ciasto szpinak artykuły bożenarodzenie kalafior zupa artykuł warzywa ciasteczka koktajle chleb cynamon ser awokado owoce ser żołty brokuły mleko kokosowe bez mąki biszkopt pomidory chia maliny odżywka tarta wpc żółtka masło orzechowe truskawki żelatyna ketodieta krem mak papryka tort twaróg MCT kurczak naleśniki pasta kokosowa placuszki sałatka wanilia wielkanoc bez mięsa boczek ciasta czekoladki fasolka kapusta sok z cytryny zioła bułki lunchbox placki świąteczne przepisy białka fatbombki karkówka mascarpone olej pizza rosół za darmo brownie cebula chlebek ciastka kruche makaron panierka siemie lniane wegańskie śmietanka batony bounty bułeczki do pobrania highfat jajo migdały muffinki nasiona ryba sezam wywar bakalie czekoladowa polewa gofry inulina korzenna przyprawa kotlety na zimno oliwa pasta pralinki przecier pomidorowy przyprawa do piernika pulpety racuchy rolada sos słonecznik wegetariańskie wigilia biszkopty dżem jeżyny kalarepa kapusta kiszona kawa kuleczki materiały musztarda ogórek omlet piernik pierś z kurczaka sylwester szczupak szparagi wołowina zapiekanka 2 składniki 3 składniki babka batoniki cytrusy dynia makaronowa kabanosy mielone mleko midałowe mozarella młoda kapusta obiad pasztet roladki seler skwarki sos pomidorowy sól tosty zupa krem babeczki babka wielkanocna bazylia bez pieczenia botwinka budyń bulion chałwa chili dieta donaty ebook harry potter jogurt omlety oponki pierniczki pierogi pietruszka rafaello schab skórka suszone pomidory tartaletki tłusty czwartek świeta agar anyż bez jaj beza brukselka cloudbread jabłka marcepan mazurek mąka konopna oreo paluszki rzodkiewka serduszka drobiowe serniczki skrzydełka spód walentynki z nabiałem zebra śledzie żółtko borówki delicje do wydrukowania mąka migdałowa rzodkiew serca surówka warstwowy deser wieprzowina wypieki wątróbka wędzony kurczak zapiekane 30 minut adaptacja w praktyce adaptacja w teorii ajurweda alkohol cukrzyca czekoladki miętowe dietetycy polecani przez czytelników jajecznica schabowy tłuszcze zamienniki cukru