Weekend oznaczaaa... słodki przepis! Co powiecie na batoniki w wersji z jagodowym twarogiem lub mascarpone? A może gęsta pasta kokosowa dla tych, którzy unikają nabiału? Z Brownie, wiórkami i kakaową posypką? A może migdały? Tak czy siak są przepyszne! Zaglądajcie na bloga po przepis :)
- Pieczywo
- Śniadania
- Zupy
- Obiady
- Sałatki
- Desery
- Koktajle
- Świąta/okazje
- Do ściągnięcia
- O diecie ketogennej
- Jak zacząć dietę ketogenną?
- Jak zbadać poziom ciał ketonowych?
- Jak badania okresowe wykonać?
- Przeciwwskazania do diety ketogennej
- "Wypadłem z keto." Jak wrócić?
- O ciałach ketonowych, BHB, MCT i suplementacji
- Elektrolity i gospodarka wodna na ketozie
- Rola magnezu w życiu
- Jak redukować wagę po zakończonej adaptacji?
- Błędy w redukcji masy ciała
- Czy białko wyrzuca z ketozy?
- Gęstość odżywcza (clean diet) czy oszustwa (dirty diet)?
- Ketoza idealna - kupowanie, przechowywanie i obranianie żywności
- Weganizm i ketoza - czy to się uda?
- Przepisy na ketoadaptację
- Zdrowie/nauka
- Zamienniki cukru na diecie
- O obróbce termicznej nasion i kwasów tłuszczowych. Co wybrać do smażenia?
- Dlaczego olej rzepakowy i słonecznikowy na diecie to zły pomysł?
- Dlaczego należy ważyć produkty/składniki dania przed obrobką?
- O roli cukrów w organizmie ludzkim
- Jak liczyć węglowodany - netto czy brutto?
- Czy tarczyca potrzebuje węglowodanów?
- Rola światła na Ziemi - wpływ niebieskiego światła na organizmy
- Kwasica ketonowa - Mit czy Zagrożenie?
- Wszystko o problemie wypadania włosów
- O postach, IF i autofagii
- O diecie Dąbrowskiej
- Celiakia i dieta bezglutenowa a dieta ketogenna. Co mają wspólnego?
- Skąd wynikają problemy po zjedzeniu nabiału?
- Cukrzyca
- Insulinooporność od A do Z
- Zaburzenia psychiczne
- Kulinaria
- Jak wybrać idealną mąkę kokosową?
- Jak wyhodować samemu zioła?
- Jak wyhodować samemu drzewko awokado z pestki awokado?
- Jak zrobić pyszny napój "cold brew"?
- Jak zrobić domowe mleko?
- Jak zrobić pyszne oponki z lukrem?
- Jak zrobić domowy majonez?
- Jak zrobić domową wędlinę?
- Jak zrobić makaron z dyni?
- Jak zrobić domową przyprawę korzenną?
- Przepisy na kuloodporną kawę i kakao
- Przepisy na domowe kiszone owoce i warzywa
- Przepisy na domowe przetwory
- Literatura
- Konsultacje/prowadzenie diet
- Znajdź mnie

Polecany post
Gęstość odżywcza czy oszustwa na diecie? Sprawdź dlaczego warto dbać o kompozycję posiłków!
Wchodzimy na wyższy poziom żywienia w poniedziałek? TAK! Dziś na blogu wpis o tym dlaczego tak często polecam Wam zasadę 5:2 - 5 dni czyste...


Pokazywanie postów oznaczonych etykietą jaja. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą jaja. Pokaż wszystkie posty
sobota, 27 kwietnia 2019
Jagodowe batony "Brownie"
Etykiety:
batoniki,
batony,
bez mąki,
brownie,
czekolada,
deser,
desery,
dieta ketogenna,
jagodowe batony,
jagody,
jagodzianki,
jaja,
keto,
lchf,
low carb,
paleo
wtorek, 9 kwietnia 2019
Tosty brokułowe z serem, szpinakiem, pieczarkami i kabanosami
Tak bardzo Wam smakuje omlet z kabanosami z bloga z przepisu tutaj [klik] to czas na kolejny przepis! Był chlebek z brokuła. Są i zielone tosty z serem żółtym i kabanosami! Komu jednego?:) Łapcie przepis! Można je oczywiście zrobić z innych przepisów na chlebek z opiekacza :) Wszystkie wskazówki znajdziecie w przepisie :)
Etykiety:
adaptacja,
brokuły,
chleb,
chlebek,
dieta ketogenna,
jaja,
kabanosy,
ketoadaptacja,
lchf,
low carb,
lunchbox,
paleo,
pieczywo,
pomysły na lunchbox,
ser żołty,
Śniadania i przystawki,
tost,
tosty
poniedziałek, 1 kwietnia 2019
Zielony omlet z brokułami i kabanosami
Dzień dobry w poniedziałek! Dziś zielono mi! I zielony omlecik na talerzu :) Przepyszne, wiosenne śniadanko! Komu przepis?:)
Etykiety:
adaptacja,
brokuły,
dieta ketogenna,
jaja,
kabanosy,
keto,
ketoadaptacja,
lchf,
lunchbox,
omlet,
omlety,
optymalna,
paleo,
papryka,
pomysły na lunchbox,
smalec,
szpinak,
Śniadania i przystawki,
zielony omlet
sobota, 23 marca 2019
Chlebek tostowy z brokuła w 5 minut (bez mąki)
Mamy już trochę przepisów na pyszne chlebki z opiekacza. Ale takiego soczyście zielonego jeszcze nie było! Tylko 2 składniki i 5 minut roboty! Jest cudowny i nie trzeba żadnej mąki ani błonnika do zagęszczenia, aby go przygotować❤️Już go uwielbiam! Trafia na moją listę Top 10 :) Podobny przepis sprzed prawie 2 lat znajdziecie na moim blogu pod hasłem: "Kalafiorowy chlebek w 5 minut" :)
Etykiety:
adaptacja,
brokuły,
chleb,
chlebek,
dieta ketogenna,
jaja,
ketoadaptacja,
lchf,
low carb,
lunchbox,
paleo,
pieczywo,
pomysły na lunchbox,
Śniadania i przystawki,
tost,
tosty
niedziela, 17 marca 2019
Pasta kanapkowa z awokado i kiełkami
Wiem, że lubicie maksymalnie uproszczone przepisy, więc dziś na blogu najprostsza i tak pyszna w swej prostocie pasta z awokado!:)
poniedziałek, 4 marca 2019
Placuszki brokułowo-serowe (bez mąki)
I znów placuszki na blogu! Tym razem wersja brokułowa z serem żółtym :) Zdecydowanie trafiły w mój gust jeszcze bardziej niż poprzednia wersja:)
Etykiety:
adaptacja,
brokuły,
dieta ketogenna,
jaja,
keto,
ketoadaptacja,
lchf,
low carb,
lunchbox,
paleo,
placki,
placuszki,
pomysły na lunchbox,
ser żołty,
Śniadania i przystawki
piątek, 1 marca 2019
Bajgle z serem i boczkiem
Kto mówił, że uwielbia bajgle? No to mamy kolejny przepis wyjątkowo w piątek! Idealny dla fanów moich bułeczek grahamek oraz wiejskiego chlebka z bloga. Połączyłam oba te przepisy i wyszły pyszne bajgle z serem i boczkiem :) Kto pierwszy spróbuje? Nie trzeba foremki :) Ja zabieram ze sobą na zajęcia na uczelnię. Mniam:)
Etykiety:
babka jajowata,
bajgle,
boczek,
chleb,
dieta ketogenna,
jaja,
keto,
lchf,
low carb,
lunchbox,
mąka kokosowa,
paleo,
pieczywo,
pomysły na lunchbox,
ser żołty,
Śniadania i przystawki
niedziela, 24 lutego 2019
sobota, 16 lutego 2019
Czekoladowe oponki z cynamonowym lukrem (bez mąki)
Poprzedni przepis na oponki cytrynowe oblane lukrem rozbił system :) Skoro tak się Wam podobał to... sprawdźmy czy dzisiejszy przepis przyjmiecie równie entuzjastycznie :) A dziś na blogu czekoladowe oponki bez mąki z 3 składników i z lukrem z cynamonem ❤️ Pychotka! Można je też oblać czekoladą:) W sam raz dla fanów wypieków bez mąki oraz lekkich i puszystych Brownie:) 140 kcal na sztukę :)
Etykiety:
bez mąki,
brownie,
cynamon,
czekolada,
dieta ketogenna,
jaja,
keto,
lchf,
low carb,
lowcarb,
lukier,
masło,
olej kokosowy,
oponki,
paleo,
tłusty czwartek
wtorek, 12 lutego 2019
Placuszki brokułowo-pieczarkowe (bez mąki)
Na blogu dawno nie było nowej propozycji na proste placuszki w 5 minut na śniadanko czy lunch :) Łapcie smakowitą, zieloną wersję z pieczarkami! Porcja ze zdjęcia czyli 8 placuszków to zaledwie 190 kcal (+tłuszcz zużyty do smażenia), więc idealnie nadaje się dla osób ograniczających kalorie:)
Etykiety:
adaptacja,
bez mąki,
brokuły,
dieta ketogenna,
jaja,
keto,
ketoadaptacja,
lchf,
low carb,
lunchbox,
paleo,
pieczarki,
placki,
placuszki,
pomysły na lunchbox,
Śniadania i przystawki
piątek, 8 lutego 2019
Ciasteczka "Kokosanki" z 3 składników (bez mąki)
Jak wpadnę w rytm to piekę ciastka non stop :) Dziś na blogu kolejna wersja ciasteczek kokosowych. Tym razem bez mąki!
Etykiety:
bez mąki,
ciasteczka,
ciasteczka kokosowe,
ciastka,
deser,
desery,
dieta ketogenna,
jaja,
keto,
kokos,
kokosanki,
lchf,
paleo,
pasta kokosowa,
wiórki kokosowe
wtorek, 15 stycznia 2019
Pizza na twarogowym spodzie (bez mąki)
Nowy rok to okres sprzyjający wielu postanowieniom. Wiem, że większość z Was przeszła na poważną redukcję :) Dziś mam przepis dla wszystkich, którzy szukają lżejszego (pod względem kalorycznym) przepisu na pizzę, a jednocześnie dostarczającego sporą ilość białka. Niedawno dostałam też zdjęcie wielkiej porcji domowego twarogu. Pomyślałam sobie, że spodoba Wam się taka odsłona na jego wykorzystanie skoro tak uwielbiacie białe sery :) Chętni na twarogową pizzę?:)
niedziela, 30 grudnia 2018
Sernik "Straciatella" z malinami na spodzie Brownie (bez mąki, bez kokosa)
Co powiecie na małą tradycję? Zakończenie roku z sernikami :) W zeszłym roku ostatnim przepisem na blogu był Sernik Oreo tutaj [klik] i okazał się hitem, który bardzo polubiliście :) A co powiecie na sernik Straciatella z malinami i pysznym, czekoladowym spodem bez mąki? Tylko 5 składników i gotowe! I można go zrobić na 2 różne wersje: bez spodu i z :) Jest jeszcze lepszy niż Oreo!!!! I bez użycia miksera :)

Etykiety:
bożenarodzenie,
brownie,
ciasta,
czekolada,
desery,
dieta ketogenna,
jaja,
keto,
lchf,
low carb,
maliny,
paleo,
sernik,
sernik straciatella,
straciatella,
sylwester,
twaróg,
wielkanoc
sobota, 29 grudnia 2018
Paluszki drobiowe z piekarnika w panierce
Dziś na blogu idealna przekąska na Sylwestra! Łapcie przepis na drobiowe paluszki w panierce parykowo-ziołowej pieczone w piekarniku za jednym zamachem. Wersja odchodzona w porównaniu do smażonej na głębokim tłuszczu :) No i dużo fajniejsza, bo przecież w czasie pieczenia można odkurzyć mieszkanie czy zrobić sałatkę prawda?:)
środa, 19 grudnia 2018
Karkówka w panierce z suszonymi pomidorami
Co powiecie na świąteczną odsłonę schabowych z bloga w wersji z karkówką i suszonymi pomidorami w panierce? Są przepyszne! A suszone pomidorki tak bardzo kojarzą się ze świętami... mhm :)
Etykiety:
bożenarodzenie,
dieta ketogenna,
jaja,
karkówka,
karkówka w panierce,
keto,
kotlety,
lchf,
low carb,
paleo,
panierka,
schab,
suszone pomidory,
święta,
zioła
środa, 12 grudnia 2018
Placuszki z kalarepy (bez mąki)
Sezonowe placuszki w grudniu? Bez mąki? Tak to możliwe! Spójrzcie na mój nowy przepis na pyszne placki:)
poniedziałek, 10 grudnia 2018
Kotleciki rybne z cukinią lub kalarepą (bez mąki)
Na blogu już jest jedna wersja kotlecików rybnych, którą znajdziecie tutaj [klik]. Przyszła pora i na drugą, a jednocześnie trzecią! Obie w wersji bez mąki i zbędnych dodatków :) W końcu rybki i owoce morza są bardzo zdrowe. Do tych drugich jeszcze się nie przekonałam, ale rybki uwielbiam :) A Wy?
Etykiety:
bożenarodzenie,
cukinia,
dieta ketogenna,
dorsz,
jaja,
kotleciki,
kotlety,
kotlety rybne,
lchf,
lowcarb,
lunchbox,
paleo,
pomysły na lunchbox,
ryba,
szczupak,
wielkanoc
wtorek, 20 listopada 2018
poniedziałek, 22 października 2018
Jajka faszerowane pastą z rzodkiewki
Niedawno wysiałam sobie rzeżuchę - lubicie? Pomyśłałam, że będzie smacznym dodatkiem do jajek, które nafaszerowałam bardzo prostą pastą z rzodkiewki :) Zestaw idealny nie tylko na Wielkanoc :)
poniedziałek, 15 października 2018
Kakaowe placuszki/naleśniczki z pastą kokosową i cynamonem (bez mąki)
Kolejny przepis z pastą kokosową? Proszę bardzo! Pyszne placuszki kakaowo-cynamonowe bez mąki :) Posypane łyżeczką erytrolu będą idealne na zimny, jesienny wieczór :)
Subskrybuj:
Posty (Atom)
adaptacja
alkohol
artykuły
awokado
babka
bakalie
batony
bez laktozy
bez mąki
bez mięsa
bez nabiału
bez pieczenia
beza
białka
biszkopt
boczek
bounty
bożenarodzenie
budyń
bulion
bułki
chia
chleb
ciasteczka
ciasto
cukinia
cynamon
cytryna
czekolada
czekoladki
deser
do pobrania
do wydrukowania
donaty
dynia
dżem
ebook
fasolka
fatbombki
gofry
harry potter
inulina
jabłka
jeżyny
jogurt
kabanosy
kakao
kalafior
kalarepa
kapusta
karkówka
kawa
kokos
koktajle
korzenna przyprawa
kotlety
kruche ciasto
lunchbox
mak
makaron
maliny
mascarpone
masło
masło orzechowe
mąka kokosowa
mąka konopna
mąka migdałowa
mięso
migdały
mleczko kokosowe
mozarella
muffinki
na zimno
naleśniki
olej kokosowy
oliwa
omlet
oponki
orzechy
owoce
panierka
pasta kokosowa
pasztet
pieczarki
piernik
pierogi
pierś z kurczaka
pizza
placuszki
pomidory
pralinki
racuchy
rolada
rosół
ryba
schabowy
ser
serduszka drobiowe
sernik
sezam
smalec
sok z cytryny
sos
szpinak
śledzie
śmietanka
świąteczne przepisy
święta
tarta
tłusty czwartek
tort
tosty
truskawki
twaróg
walentynki
wanilia
wiórki kokosowe
wołowina
wpc
z nabiałem
za darmo
zebra
zioła
zupa
zupa krem
żelatyna
żółtka
