piątek, 18 stycznia 2019

Cynamonowa "nocna" siemianka z musli i malinami

Słyszeliście o siemiance? Dziś na blogu!:) Moja w wersji z malinami pół na pół z nasionkami chia na mleku kokosowym. Oczywiscie możecie dowolnie mieszać składniki i dodatki. U mnie baza to namoczone przez noc nasiona stąd nazwa "nocna" :) 

Przepis na 1 miseczkę:
  • 15 g siemienia lnianego
  • 15 g nasion chia
  • 200 g mleka kokosowego z puszki (migdałowego lub innego)
  • 50 g malin (lub innych owoców)
  • szczypta kardamonu, pół łyżeczki cynamonu
  • opcjonalnie: garść musli z przepisu tutaj [klik]
Siemię, chia i maliny zalać połową mleczka i odstawić na całą noc do lodówki. Nasionka siemienia lnianego można wcześniej zmielić.
Rano zmiksować masę z resztą mleka (które wcześniej można podgrzać) oraz z malinami lub innymi owocami. Dodać wybrane dodatki np orzechy i cynamon i zjeść na ciepło :) W papierkach są malinowe trufle z przepisu tutaj [klik]:)
Makro (cała porcja z przepisu na mleku kokosowym z puszki): około 526kcal
B: 8,7
T: 48,8
W: 7,9

Makro (cała porcja z przepisu na mleku migdałowym): około 217 kcal
B: 8,1
T: 14
W: 11,5
Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Print