Polecany post

Weganie na ketozie - czy to ma rację bytu?

Co powiecie na taki wpis? Często odmawiamy prowadzenia weganów, którzy chcą stosować ketozę... Sprawdźcie dlaczego! 

Bądź na bieżąco! Obserwuj nowości przez mail

Możesz zrobić pyszne zakupy z rabatem 12% na hasło: reva12

piątek, 18 stycznia 2019

Cynamonowa "nocna" siemianka z musli i malinami

Słyszeliście o siemiance? Dziś na blogu!:) Moja w wersji z malinami pół na pół z nasionkami chia na mleku kokosowym. Oczywiscie możecie dowolnie mieszać składniki i dodatki. U mnie baza to namoczone przez noc nasiona stąd nazwa "nocna" :) 

Przepis na 1 miseczkę:
  • 15 g siemienia lnianego
  • 15 g nasion chia
  • 200 g mleka kokosowego z puszki (migdałowego lub innego)
  • 50 g malin (lub innych owoców)
  • szczypta kardamonu, pół łyżeczki cynamonu
  • opcjonalnie: garść musli z przepisu tutaj [klik]
Siemię, chia i maliny zalać połową mleczka i odstawić na całą noc do lodówki. Nasionka siemienia lnianego można wcześniej zmielić.
Rano zmiksować masę z resztą mleka (które wcześniej można podgrzać) oraz z malinami lub innymi owocami. Dodać wybrane dodatki np orzechy i cynamon i zjeść na ciepło :) W papierkach są malinowe trufle z przepisu tutaj [klik]:)
Makro (cała porcja z przepisu na mleku kokosowym z puszki): około 526kcal
B: 8,7
T: 48,8
W: 7,9

Makro (cała porcja z przepisu na mleku migdałowym): około 217 kcal
B: 8,1
T: 14
W: 11,5
Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Bądź na bieżąco! Obserwuj przez mail

Print