Polecany post

Darmowa książka kucharska KetON: GASTRONOMY

Pokazywanie postów oznaczonych etykietą do pobrania. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą do pobrania. Pokaż wszystkie posty

Darmowa książka kucharska KetON: GASTRONOMY

Kolejny Ebook leci na stronę! Tym razem we współpracy ze wspaniałymi ludźmi: dietetykiem Anna Gudan [klik] oraz pionierem w szerzeniu w Polsce diety keto i szeroko pojętego zdrowia Dawid Dobropolski [klik]. Książka jest naprawdę wspaniała, pełna przepisów, ale także wiedzy merytorycznej :) A przede wszystkim całkowicie darmowa! :) Czy mógłby być lepszy prezent na mikołaja? :) A już niebawem kolejne prezenty! Zachęcam do obserwowania strony :)

Projekt okładki i opracowanie graficzne: Michał Szałkiewicz

Lista wielkanocnych przepisów

Nadchodzą święta wielkanocne :) Zauważyłam, że na blogu nie ma listy przepisów, więc dziś nadrabiam i wrzucam Wam wszystkie świateczne przepisy zebrane w jednym miejscu. Oczywiście będę na bieżąco aktualizować :) Przypominam, że na blogu macie darmowy ebook przepisów wielkanocnych do pobrania w PDF tutaj [klik].

Jadłospis low carb 2000kcal (do pobrania za darmo)

6 grudnia oznacza mikołajki, a mikołajki oznaczają... prezenty! Przygotowałam dla Was obiecany mini jadłospis low carb, podkreślam low carb! :) Dlaczego nie 100% keto? Bo po rozmowach z Wami, wiem jak wiele osób stosuje low carb, ale nie w formie keto i wiem jak bardzo byście chcieli taką rozpiskę. Rozpiska zawiera trochę podrobów, owoce morza i moje ukochane owsianki i omlety, które kiedyś stanowiły spory % mojej diety. Mam nadzieję, że się Wam spodoba :) Wesołych! 
PS: Nowy keto jadłospis też niedługo będzie:)

Insulinooporność od A do Z wg Revy

Wiem, że wielu z Was wybrało dietę niskowęglowodanową jako środek walki z insulinoopornością. Dziś macie okazję poczytać moje akademickie seminarium na temat IO. 

Znajdziecie w nim krótką historię chorób gospodarki węglowodanowej, a także charakterystykę insuliny i jej mechanizmu działania, etiologię, patogenezę oraz badania kliniczne dotyczące IO. Na końcu umieściłam statystyki, diagnostykę IO i krótki opis testów jakie można wykonać, aby dowiedzieć się czy chorujemy na IO oraz opis leczenia, krótką charakterystykę leków używanych w medycynie, a także substancje naturalne w walce z zespołem metabolicznym:) Miłej lektury! :) 

60 pomysłów na dania do lunchboxu

Dziś na blogu prawdziwa gratka dla wszystkim przebywajacych poza domem przez niemal cały dzień. Posiłki na wynos idealne do pudełka na zimno! Począwszy od kanapek, mielonych i sałatek, przez kebab i tarty, a na ciasteczkach skończywszy.

Menu sylwestrowe

Nadchodzi wielkie świętowanie. Nowy rok, Sylwester i imprezy. W związku z tym wrzucam poniżej sylwestrowe przepisy zebrane w jednym poście. Nie musicie przeszukiwać bloga, wszystko podane jak na tacy :) Udanego Nowego Roku!

Ebook "Przepisy świąteczne"

Ebook za darmo! Cały zestaw 24 świątecznych przepisów w prezencie tydzień przed wigilią. I oczywiście koniecznie dajcie znać jeśli wypróbujecie. Będzie mi bardzo miło! 😃

KetoAdaptacja - tygodniowy jadłospis 2000kcal

Ulegając wielu prośbom.... wrzucam jadłospis na cały tydzień keto adaptacji, który powtarzając 4x możecie stosować przez miesiąc. Śmiało korzystajcie, ale z głową! 

Pamiętajcie, że to wersja niespersonalizowana, co oznacza, że warto przeprowadzić wcześniejsza konsultację z lekarzem czy dietetykiem. Nie ponoszę odpowiedzialności za niepowodzenie w stosowaniu poniższego jadłospisu.

Print

2 składniki 3 składniki 30 minut adaptacja adaptacja w praktyce adaptacja w teorii agar ajurweda alkohol anyż artykuł artykuły awokado babeczki babka babka jajowata babka wielkanocna bakalie batoniki batony bazylia bez jaj bez laktozy bez mąki bez mięsa bez nabiału bez pieczenia beza białka biszkopt biszkopty boczek borówki botwinka bounty bożenarodzenie brokuły brownie brukselka budyń bulion bułeczki bułki cebula chałwa chia chili chleb chlebek ciasta ciasteczka ciastka ciasto cloudbread cukinia cukrzyca cynamon cytrusy cytryna czekolada czekoladki czekoladki miętowe czekoladowa polewa Dania obiadowe delicje deser deser dla 1 osoby desery dieta dieta ketogeniczna dieta ketogenna dietetycy polecani przez czytelników do pobrania do wydrukowania donaty dynia dynia makaronowa dżem ebook fasolka fatbombki gofry harry potter highfat inulina jabłka jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kabanosy kakao kalafior kalarepa kapusta kapusta kiszona karkówka kawa keto ketoadaptacja ketodieta ketoza kokos koktajle korzenna przyprawa kotlety krem kruche kuleczki kurczak low carb lowcarb lunchbox mak makaron maliny marcepan mascarpone masło masło orzechowe materiały mazurek mąka kokosowa mąka konopna mąka migdałowa MCT mielone mięso mięso mielone migdały mleczko kokosowe mleko kokosowe mleko midałowe młoda kapusta mozarella muffinki musztarda na zimno naleśniki nasiona obiad odżywka ogórek olej olej kokosowy oliwa omlet omlety oponki oreo orzechy owoce paleo paluszki panierka papryka pasta pasta kokosowa pasztet pieczarki pieczywo pierniczki piernik pierogi pierś z kurczaka pietruszka pizza placki placuszki pomidory pralinki przecier pomidorowy przyprawa do piernika pulpety racuchy rafaello rolada roladki rosół ryba rzodkiew rzodkiewka sałatka schab schabowy seler ser ser żołty serca serduszka drobiowe serniczki sezam siemie lniane skórka skrzydełka skwarki słonecznik smalec sok z cytryny sos sos pomidorowy sól spód surówka suszone pomidory sylwester szczupak szparagi szpinak śledzie śmietanka Śniadania i przystawki świąteczne przepisy świeta święta tarta tartaletki tłusty czwartek tłuszcze tort tosty truskawki twaróg walentynki wanilia warstwowy deser warzywa wątróbka wegańskie wegetariańskie wędzony kurczak wielkanoc wieprzowina wigilia wiórki kokosowe wołowina wpc wypieki wywar z nabiałem za darmo zamienniki cukru zapiekane zapiekanka zebra zioła zupa zupa krem żelatyna żółtka żółtko