TRYB JASNY/CIEMNY

Jadłospis na 14 dni (do pobrania za darmo)

Łapcie takie cudo! Darmowy jadłospis do inspiracji do pobrania w dzisiejszym wpisie. Oczywiście zastrzegam: to nie jest jadłospis spersonalizowany, a jedynie przykład jak może wyglądać dieta ketogenna.

Grafika: Michał Szałkiewicz.




Jadłospis nie jest spersonalizowany. To jedynie przykładowa inspiracja, wymaga indywidualnego podejścia i korekty po wcześniejszych badaniach. W razie potrzeby otrzymania podobnej, ale spersonalizowanej diety zachęcam do kontaktu ze mną tutaj [klik].

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Komentarze

  1. Cześć Sabino:) Z tego, co kojarzę unikasz laktozy ze względu na nietolerancję (jeśli coś pokręciłam, to przepraszam). Z racji tego, że od 2 miesięcy nie jem w ogóle produktów nabiałowych (zostawiłam tylko masło i ghee), mam do Ciebie pytanie. Wcześniej stosowałam od czasu do czasu odżywki białkowe (izolaty), jednak potęgowały one dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wzdęcia i te sprawy. Czy białko wołowe będzie OK? Można je potraktować jako alternatywę dla osób nietolerujących klasycznych, odżywek serwatkowych? Masz jakieś doświadczenie/wiedzę w tym temacie? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry! Dokładnie tak, wołowe też są ok :) Jednakże polecam używanie odżywek tylko okazjonalnie, lepiej bazować na naturalnym/nieprzetworzonym pożywieniu :)

      Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
  2. Świetny jadłospis! Mam pytanie- Jaką średnią kalorykę ma ta dieta? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Napisałam naukową książkę o diecie ketogennej! Już w sprzedaży - kliknij w obrazek!

Napisałam naukową książkę o diecie ketogennej! Już w sprzedaży - kliknij w obrazek!
Jedyna w Polsce książka wydana w wydawnictwie naukowym o keto, zdrowiu i stylu życia dla dorosłych!

Polecane posty

instagram @keto__reva