Polecany post

Weganie na ketozie - czy to ma rację bytu?

Co powiecie na taki wpis? Często odmawiamy prowadzenia weganów, którzy chcą stosować ketozę... Sprawdźcie dlaczego! 

Bądź na bieżąco! Obserwuj nowości przez mail

Możesz zrobić pyszne zakupy z rabatem 12% na hasło: reva12

piątek, 9 sierpnia 2019

Czekoladowo-orzechowy maślany mus z borówkami

W końcu po małej przerwie pojawia się nowy przepis w słodki piątek :) Potaram się już zadbać o stronę lepiej i publikować ciut więcej. Wróciły siły i motywacja! Łapcie borówkowy mus z orzechami i odrobinką soku z limonki :) Pychotka!

Przepis na 6 małych słoiczków:
  • 100 g zwykłego masła (można zastąpić masłem orzechowym dobrej jakości z nieprażonych orzechów)
  • 50 g odżywki białkowej (lub mąki migdałowej) 
  • 50 g pasty kokosowej + 200 g wody (lub 250 g mleczka kokosowego albo śmietanki 36%)
  • 50 g orzechów włoskich (lub innych ulubionych)
  • 10 g kakao
  • 30 g nasion chia
  • 5 g soku z limonki
  • 200 g borówek (lub innych jagód)
  • opcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia (nie trzeba dosładzać, deserek jest słodki)
Masło rozpuścić lub użyć orzechowego. Dodać wszystkie składniki (oprócz borówek) i dokładnie wymieszać. Posmakować i w razie potrzeby dosłodzić (choć uważam, że to zbędne). Wylać masę do słoiczków i ostudzić, a potem wyłożyć na górę borówki i wstawić do lodówki (najlepiej na całą noc). Po tym czasie można jeść.
Powinien powstać gęsty i kremowy mus do jedzenia łyżeczką :) Przepyszny!
Makro (1 porcja z 6 ze zwykłym masłem, odżywką, orzechami laskowymi i pastą kokosową): około 316 kcal
B: 10,2
T: 27,3
W: 6,7*

*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach. 


Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)

USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Bądź na bieżąco! Obserwuj przez mail

Print