Polecany post

KetoAdaptacja - tygodniowy jadłospis 2000kcal

Waniliowo-kakaowe czekoladki z pastą sezamową

Piątek i nowe czekoladki! Ostatnio prawie nic nie piekę i nie gotuję, co oznacza, że mało przepisów pojawia się na blogu. Jakoś nie mam weny i jestem trochę przemęczonaaa... Bywa. Ale w zamian za to zrobiłam pyszne fatbombki z pastą sezamową:) Kto ma ochotę zerka na przepis:)

Przepis na 6 czekoladek:
  • 50 g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • 30 g pasty tahinii (a najlepiej domowej pasty ze zmielonych na pastę nasion sezamu)
  • 30 g waniliowej odżywki białkowej (proponuję zastąpić mielonymi orzechami laskowymi i dodać odrobinkę ekstraktu z wanilii)
  • 15 g wiórków kokosowych
  • 3 g kakao
  • opcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia
Wymieszać wszystkie składniki oprócz kakao. Wylać połowę masy na dno wybranych foremek (na oponki czy muffinki będą najlepsze, można użyć też papilotek do muffinek) i wstawić do lodówki na 30 minut lub do zamrażarki na 10 minut. Następnie do drugiej masy dodać kakao i wymieszać. Wylać na jasną warstwę i ponownie schłodzić.
Czekoladki są przepyszne, ale należy je przechowywać w lodówce :) Długo nie poleżą, gwarantuje!

Makro (1 czekoladka na bazie orzechów laskowych): około 159 kcal
B: 2,1
T: 16,1
W: 1*


Makro (1 czekoladka na bazie odżywki białkowej): około 146 kcal
B: 5,4
T: 13,3
W: 1,2*

*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach. 

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

2 komentarze:

  1. Jakich odżywek białkowych używasz? Wszystkie, które spotykam mają masę ww :/ Możesz polecić coś konkretnego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bulkpowders ma fajne wołowe i na guiltfree jest potężny wybór. Większość nie ma zbyt dużo węglowodanów (maks do 3 gram na porcję). Ja używam znikomych ilości (kilogram na rok) jedynie czasem do deserów.

      Pozdrawiam serdecznie:)

      Usuń

Print

dieta ketogenna paleo keto lowcarb desery Śniadania i przystawki Dania obiadowe jaja adaptacja low carb dieta ketogeniczna ketoadaptacja mąka kokosowa wiórki kokosowe masło olej kokosowy smalec czekolada kakao mięso mleczko kokosowe orzechy babka jajowata święta bez nabiału deser pieczarki ketoza deser dla 1 osoby kokos cukinia dynia bez laktozy mięso mielone pieczywo cytryna ciasto szpinak artykuły bożenarodzenie kalafior zupa artykuł warzywa ciasteczka koktajle chleb cynamon ser awokado owoce ser żołty brokuły mleko kokosowe bez mąki biszkopt pomidory chia maliny odżywka tarta wpc żółtka masło orzechowe truskawki żelatyna ketodieta krem mak papryka tort twaróg MCT kurczak naleśniki pasta kokosowa placuszki sałatka wanilia wielkanoc bez mięsa boczek ciasta czekoladki fasolka kapusta sok z cytryny zioła bułki lunchbox placki świąteczne przepisy białka fatbombki karkówka mascarpone olej pizza rosół za darmo brownie cebula chlebek ciastka kruche makaron panierka siemie lniane wegańskie śmietanka batony bounty bułeczki do pobrania highfat jajo migdały muffinki nasiona przecier pomidorowy ryba sezam wywar bakalie czekoladowa polewa gofry inulina korzenna przyprawa kotlety na zimno oliwa pasta pralinki przyprawa do piernika pulpety racuchy rolada sos słonecznik wegetariańskie wigilia biszkopty dżem jeżyny kalarepa kapusta kiszona kawa kuleczki materiały musztarda ogórek omlet piernik pierś z kurczaka sylwester szczupak szparagi wołowina zapiekanka 2 składniki 3 składniki babka batoniki cytrusy dynia makaronowa kabanosy mielone mleko midałowe mozarella młoda kapusta obiad pasztet roladki seler skwarki sos pomidorowy sól tosty zupa krem babeczki babka wielkanocna bazylia bez pieczenia botwinka budyń bulion chałwa chili dieta donaty ebook harry potter jogurt omlety oponki pierniczki pierogi pietruszka rafaello schab skórka suszone pomidory tartaletki tłusty czwartek świeta agar anyż bez jaj beza brukselka cloudbread jabłka marcepan mazurek mąka konopna oreo paluszki rzodkiewka serduszka drobiowe serniczki skrzydełka spód walentynki z nabiałem zebra śledzie żółtko borówki delicje do wydrukowania mąka migdałowa rzodkiew serca surówka warstwowy deser wieprzowina wypieki wątróbka wędzony kurczak zapiekane 30 minut adaptacja w praktyce adaptacja w teorii ajurweda alkohol cukrzyca czekoladki miętowe dietetycy polecani przez czytelników jajecznica schabowy tłuszcze zamienniki cukru