Polecany post

Czekoladowy blok z bakaliami

środa, 20 września 2017

Cynamonowy koktajl z nasion

Zielony, pełny nasionek i witamin koktajl z cynamonem :) Kto ma ochotę spróbować?

Przepis na dużą porcję gęstego koktajlu lub dwie mniejsze:
  • 30g nasion chia
  • 30g siemienia lnianego
  • 100g szpinaku
  • 30g nasion słonecznika 
  • 50g wiórków kokosowych
  • łyżeczka cynamonu
  • dodatkowo: olej kokosowy, olej MCT lub inny (w dowolnej ilości tolerowanej przez organizm)
  • woda
Siemię lniane i wiórki kokosowe zalać 2 szklankami gorącej wody i odstawić do ostygnięcia. Dodać nasiona chia i słonecznik, a następnie wstawić do lodówki na noc lub pominąć ten etap i od razu dodać szpinak, cynamon oraz wybrany olej i zblenderować całość. Można dolać wiecej wody jeśli pożądana konsystencja ma być rzadsza.


Poniżej koktajl nie do końca zblenderowany z widocznymi nasionami rozcieńczony mocno wodą po odstaniu i napęcznieniu nasion przez noc:) Taki koktajl można sobie popijać przez cały dzień jako przekąskę lub w pracy zamiast herbaty czy kawy.

Makro (całej porcji bez dodatku oleju): 
B: 20,2
T: 73
W: 18,7

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Print