Rozgrzewający wegański gulasz jesienny
Jesienne przepisy czas start! Dyniowy gulasz właśnie trafił na bloga. W wersji wegańskiej. Często przygotowuję takie posiłki jako dodatek do gotowanego mięsa czy jaj. Lu…
Lekka sałatka pełna różnorodnych kwasów tłuszczowych
Ostatnio mało przepisów pojawia się na blogu choć mam jak zawsze spooro pomysłów. Ale czasem zamiast kombinować warto postawić na prostotę :) Dziś na bloga trafia prosta…
Dopasuj model diety do siebie - CDK, TKD i inne modele diet ketogennych.
10 modeli diet keto i 10 opisów! Którą z nich wybrać jako dietę idealną dla siebie? Która pasuje do kogo? Która sprawdzi się dla sportowca, a która dla osoby mało aktywn…
TOP 16+ najpopularniejszych błędów na diecie ketogennej
Co powiecie na wpis, który zbiera w sobie całość wiedzy z różnych wpisów z bloga, doświadczeń własnych oraz praktyki z pracy z podopiecznymi? Dziś na blogu przedstawię W…
Dlaczego na diecie ketogennej łatwiej "schudnąć" niż na innej diecie?
Dziś przygotowałam dla Was króciutki, ale wiele wyjaśniający wpis o tym, dlaczego tak wiele osób uważa, że dieta ketogenna to najlepsza dieta odchudzająca. Czy to prawda…
Typy IF oraz postów. Który najlepiej odchudza? Kto może pościć, a kto nie?
W dzisiejszym wpisie wzięłam pod lupę temat popularnych postów przerywanych zwanych w skrócie IF i ich roli w procesie odchudzania. Czy naprawdę pomagają nam zrzucić wag…
Jak przestać jeść słodycze i objadać się?
"Zaczęłam/łem sama dietę ketogenną. Wytrzymałam /łem 10 dni, ale miałam ciężki dzień i sam/a nie wiem jak to się stało, ale zjadłam /łem wszystko, co miałam /łem pod r…
"Jedzenie emocjonalne i inne podjadania" - Joanna Derda, Marta Pawłowska
Nowa i bardzo ciekawa pozycja leci do działu "Recenzje książek"! Dzisiaj przygotowałam dla Was recenzję książki o jedzeniu emocjonalnym i różnych formach relac…
Skończyłem/łam adaptację do diety ketogennej. Co teraz zmienić w diecie? Redukcja, masa i utrzymanie wagi.
Bardzo często poruszam temat tego, co należy zrobić z dietą po okresie wstępnym zwanym adaptacją. Jednakże wciąż pojawiają się pytania - dziś zebrałam dla Was wszystkie …
Odchudzający ocet jabłkowy - łyżeczka dziennie i kilogram mniej? Hit czy kit?
Kiedyś w mediach panowała moda na picie octu jabłkowego w ramach kuracji odchudzającej. Dziś? Znów wiele osób promuje ocet jabłkowy. Ale czy słusznie? Są osoby, które pi…
Płaski brzuch - jak go osiągnąć? Co wpływa na wygląd brzucha?
Wielu z nas w swojej walce o piękną sylwetkę zwraca szczególną uwagę na wygląd brzucha. Ale nie zawsze jest kolorowo. Co wpływa na jego wygląd? Dlaczego jednego dnia nas…
Czy tracisz mięśnie w okresie głodowania? FAKTY i MITY o postach.
W ostatnim czasie wielokrotnie spotkałam się z dziwnymi teoriami na temat postów - teoriami przeczącymi biologii ludzkiej! W dzisiejszym wpisie naukowo i rzetelnie rozw…
"Heksagon szczęścia" - Fryderyk Karzełek
Kolejna pozycja leci do działu "Recenzje książek"! Dzisiaj przygotowałam dla Was recenzję książki o szczęściu. Trochę zagadnień z działu rozwoju osobistego, mo…
Adaptogeny - pozbądź się stresu dzięki magii ziół!
Stres, problemy z zaakceptowaniem zewnętrznego świata i oddziaływaniem czynników środowiskowych na nasz organizm - to kluczowe elementy wpływające obecnie na nasze zdrow…
"Mózg na detoksie" - dr David Perlmutter, dr Austin Perlmutter, Kristin Loberg
Pozycja o którą wielokrotnie byłam pytana w wiadomościach po wrzuceniu kilku stron! Dziś na blogu znajdziecie książkę związaną z mózgiem (w różnoraki sposób), książkę au…
Dieta w wakacje. Jak poradzić sobie na urlopie z prowadzeniem zdrowej diety?
Wakacje i urlop tuż tuż! Ale czy to musi oznaczać rezygnację z diety i dodatkowe kilogramy na plusie? Wcale nie! Poznajcie sposoby jak poradzić sobie na wyjeździe i dale…
"Dieta keto dla bystrzaków" - Rami Abrams, Vicky Abrams
Nowa pozycja na rynku "keto" książek! Pozycja wydana przez osoby spoza obszaru nauki oraz bez wykształcenia dietetycznego/biologicznego to zawsze ryzyko wielu …
Dieta na "piękną cerę". Jak zadbać o skórę, wspomóc leczenie trądziku i wyeliminować stany zapalne?
Problemy skórne dotyczą niemal każdego z nas. Kiedyś trądzik dotyczył tylko nastolatków. Obecnie? Zgodnie ze statystykami dotyczy nawet połowy 30 czy 40 latków! Co jeść…
"Siła aktywności" dr Kelly McGonigal
Kolejna ciekawa pozycja trafia do działu recenzje książek! Dziś na blogu poczytacie o świetnej książce o aktywności sportowej. Teraz już wiem skąd wzięło się moje uzależ…
Ciąża i karmienie piersią - czy można "jeść za dwóch"? Zmiany w diecie w trakcie ciąży.
Czy wiecie, że ciąża to okres w życiu kobiety, który wymaga zmian także w diecie? Co warto zmienić? Czy pić kawę? Nie pić? Ryby i owoce morza - jeść czy nie jeść? Czy pr…
Witaj na moim blogu!
Mam na imię Sabina i jestem magistrem biotechnologii molekularnej oraz dietetykiem klinicznym po studiach. Spędziłam ponad 8 lat na pracy z naukowcami zajmującymi się także dietą ketogenną. Pracowałam w szpitalu oraz w prestiżowych laboratoriach naukowych. Czeka na Ciebie blog pełen setek przepisów i artykułów naukowych, które pomogą Ci usprawnić zdrowie i życie! Na blogu znajdziesz zagadnienia z wielu dziedzin nauki, w których się szkoliłam: epigenetykę, metabolomikę, biochemię, genetykę, chemię organiczną czy biofizykę!
Napisałam naukową książkę o KETO!
Kliknij w obrazek, aby zobaczyć w sklepie
Chciał(a)byś mnie wesprzeć?
.JPG)
