poniedziałek, 17 czerwca 2019

Uziemienie ciała - moda czy jeden ze sposobów na lepsze zdrowie?

Uwielbiam biegać po trawie i piasku boso od dzieciństwa. Okazuje się, że taka praktyka jest cudowna dla naszego zdrowia, ale trochę o tym zapomnieliśmy, a może po prostu nie wiedzieliśmy? A może całkiem zaniedbaliśmy? Dziś na blogu o krótko i na temat o: uziemieniu :)

Ale czym jest uziemienie? Dlaczego chodząc po ziemi boso czujemy się lepiej? Dlaczego sprawia nam to niesamowitą radość?


Badania wykazały, że takie interakcje pomiędzy ludźmi a środowiskiem dają niesamowite efekty zdrowotne [1]. Powierzchnia Ziemi przewodzi prąd. Ma nieograniczony zasób pól magnetycznych oraz elektronów, które uzupełniają globalny obwód elektryczny [2]. Powierzchnia naszej planety ma ujemny potencjał elektryczny, na który wpływ mają trzy główne składowe: wiatr (w kierunku magnetosfery), wiatr pochodzący z jonosfery oraz burze z piorunami, które przenoszą prąd o natężeniu tysięcy amperów na powierzchnię Ziemi [3].
   
Pojawia się coraz wiecej głosów, które wskazują na potencjał uziemienia: 
  • w neutralizacji szkodliwych form tlenu (które 
  • w regulacji rytmu dobowego
  • w regulacji profilu kortyzolu w organizmie
Rys. 1 24-godzinny profil wydzielenia kortyzolu (u ludzki) przed i po uziemieniu (6 tygodni systematycznego uziemienia). U osób żyjących bezstresowo profil wydzielenia kortyzolu mieści się na profilu wzorca (czerwony). U osób z wysokim poziomem stresu zmierzono ogromne ilości kortyzolu, które po uziemianiu spadły (osiagając najwyższy poziom w okolicy północy podobnie jak fizjologicznie zmierzony wzorzec) [2].
  • w odporności organizmu czy stanami zapalnymi [2]
  • w spadku napięcia
  • w problemach ze snem [3]
  • w zmniejszeniu bólu (głównie w przypadkach reumatoidalnego zapalenia stawów), a także nadciśnienia i poprawy stanu zdrowia w przypadku astmy, depresji, leków i drażliwości oraz osteoporozy (zmniejszenie stężeń stężeń fosforu i wapnia-wydzielanych)
  • w obniżeniu poziomu cukru we krwi (są dowody na spadek poziomu cukru we krwi po 72-godzinnym uziemieniu połączonym z aktywnością fizyczną i odpoczynkiem u pacjentów z cukrzycą typu II)
  • na stan tarczycy, wątroby i przysadki mózgowej (istnieją badania, które sugerują pozytywny wpływ na wymienione fragmenty ciała)
  • na poprawę jakości krwi (głównie parametry koagulacyjne) [2]
  • w zmniejszeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych [4]
Czy już wiecie czym jest uziemienie? Tak! Po prostu kontaktem gołego ciała z elektronami (czyt. przewodnikiem takim jak np powierzchnia Ziemi, specjalnie zaprojektowany materac do spania lub mata czy specjalne paski), bo przecież ludzkie ciało to przewodnik przez który przepływają elektrony od stóp do głowy i które może je wymieniać z innymi przewodnikami.

Co się dzieje w trakcie uziemiania? To proste. Ciało równoważy swój potencjał z potencjałem Ziemi (czy wspomnianego wyżej materaca lub maty), ponieważ elektrony zostają przeniesione na na skórę i do wnętrza naszego organizmu przez układ oddechowy i pokarmowy. W badaniach 12 osób [3] wykazano, że napięcie ich ciała zmniejszyło swoją wartość ze średniej 3,27V do 0,007V. To prawie 470 krotny spadek napięcia ciała! [3]   

Jaką funcję mają elektrony w organizmie?
Elektrony odgrywają niesamowitą rolę. Są obecne dosłownie wszędzie i angażują się w przeróżne procesy biologiczne! Bez nich nie byłoby życia :)
Elektrony:
  • przenoszą sygnały bioelektryczne
  • umożliwiają wiązanie atomów z innymi atomami tworzącymi związki 
  • biorą udział w niezwykle ważnych reakcjach redoks czyli reakcjach transferu elektronów
  • neutralizują szkodliwe formy ROS
  • biorą udział w szlaku transportu elektronów w mitochondriach
  • regulują aktywność mózgu
  • regulują szlaki hormonalne
  • regulują odporność organizmu [5]
Jeszcze Was nie przekonałam do kontaktu z naszą planetą? To może małe porównanie jak wiele nas łączy :)
Rys. 2 Porównanie organizmu ludzkiego i planety Ziemia [6].
Stare porzekadło mówi: "podobne lubi podobne". Proste, kochajmy naszą planetę i korzystajmy z jej odnawialnych zasobów skoro możemy :)

Ciemne strony - czyli czego unikać
Niestety noszone przez nas buty oraz budynki, w których mieszkamy skutecznie izolują nas od kontaktu z Ziemią i pola elektromagnetycznego. Należy również wspomnieć o tym, że okablowanie w mieszkaniach, a także różne urządzenia takie jak oświetlenie, komputery, grzejniki elektryczne, suszarki, lodówki i klimatyzatory nadają pole elektromagnetyczne oraz je odbierają, co niestety działa na naszą niekorzyść. Włączenie czy wyłączenie urządzeń powoduje przepływ elektronów (pochodzących ze zmiennych pól elekrycznych) do naszych organizmów i atmosfery. Takie zjawisko nazwano "brudną elektrycznością". 
Zbadano napięcie u osób (leżących na łóżku) z włączonymi urządzeniami:
  • 3,082V przy podłączonych urządzeniach (2 lampki, budzik, radio i ogromna lampa)
  • 2,770V przy odłączonym radiu (reszta uruchomiona)
  • 1,650V przy odłączonych 2 lampkach (reszta uruchomiona)
Jak widać im mniej włączonych urządzeń tym lepiej, bo napięcie ciała spada. Proste :) Niestety badania wykazują, że w trakcie snu organizm osiaga najwyższą wartość napięcia ze względu na okablowanie i urządzenia.

Podsumowanie:
Chyba nie trzeba nikogo dalej przekonywać, że naprawdę warto czasem zdjąć buty i pochodzić boso czy usiąść na ziemi i położyć na niej ręce :) Oczywiście można także zadbać o jakość życia w mieszkaniu/domu i pozbyć się niepotrzebnych sprzętów czy zmajstrować genialny materac do uziemienia. Ale to już wyższa szkoła jazdy. Tak czy siak warto! Tym bardziej, że nie ma udokumentowanych żadnych negatywnych efektów uziemienia. Do dzieła:)
Literatura:
[1] Chevalier, Gaetan & Oschman, James. (2019). Understanding Earthing (Grounding)
[2] Chevalier, Gaetan & Sinatra, Stephen & Oschman, James & Sokal, Karol & Sokal, Paweł. (2012). Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons. Journal of environmental and public health. 2012. 
[3] Chevalier, Gaetan & Mori, Kazuhito & Oschman, James. (2005). The effect of Earthing (grounding) on human physiology. 2. 
[4] Chevalier, Gaetan & Sinatra, Stephen & Oschman, James & M Delany, Richard. (2012). Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity-a Major Factor in Cardiovascular Disease. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.).
[5] T Sinatra, Stephen & Oschman, James & Chevalier, Gaétan & Sinatra, Drew. (2017). Electric Nutrition: The Surprising Health and Healing Benefits of Biological Grounding (Earthing). Alternative Therapies in Health and Medicine. 23. 8-16. 

Miłej lektury!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r., o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Print