Polecany post

Jesienna zupa z tartych warzyw

Kokosowe pralinki z 3 składników

I drugi przepis na pralinki leci dziś na stronę! Będzie podwójnie pysznie :) Tym razem wersja kokosowa z zaledwie 3 składników!

Przepis na około 22 sztuki:
  • 200 g twarogu (użyłam półtłustego bez laktozy, można zastąpić mascarpone)
  • 30 g świeżego kokosa (lub 20 g odżywki białkowej albo 20 g mąki kokosowej)
  • 70 g wiórków kokosowych (50 g do środa i 20 g do obtoczenia)
  • opcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia (proponuję skosztować masy przed dodaniem)
  • opcjonalnie: kilka kropel olejku migdałowego lub waniliowego 
Twaróg rozgnieść widelcem na gładką masę. Kokosa drobno posiekać, wrzucić do twarogu, dodać wiórki i wymieszać. Posmakować i ewentualnie dodać słodzidło, wymieszać jeszcze raz i ulepić kuleczki. Wrzucić do miseczki z wiórkami i kulistymi ruchami poruszać miseczką, aż kuleczki obtoczą się w wiórkach.
Pralinki warto schłodzić w lodówce przed zjedzeniem i tam należy je przechowywać :)
Makro (1 kuleczka z kokosem): około 37 kcal
B: 1,8
T: 2,9
W: 0,6*

*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach. 

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

2 komentarze:

  1. Genialne, zrobiłem z odżywką waniliową (bo miałem jeszcze trochę) i się wszyscy zajadali i wychwalali, kakaowe niestety nie zrobiły takiego wrażenia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi! Właśnie dlatego staram się nie robić porcji jak dla wojska w przepisach :) Mi np bardziej smakowały te kakaowe. Każdy ma to co lubi :)

      Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń

Print

2 składniki 3 składniki 30 minut adaptacja adaptacja w praktyce adaptacja w teorii agar ajurweda alkohol anyż artykuł artykuły awokado babeczki babka babka jajowata babka wielkanocna bakalie batoniki batony bazylia bez jaj bez laktozy bez mąki bez mięsa bez nabiału bez pieczenia beza białka biszkopt biszkopty boczek borówki botwinka bounty bożenarodzenie brokuły brownie brukselka budyń bulion bułeczki bułki cebula chałwa chia chili chleb chlebek ciasta ciasteczka ciastka ciasto cloudbread cukinia cukrzyca cynamon cytrusy cytryna czekolada czekoladki czekoladki miętowe czekoladowa polewa Dania obiadowe delicje deser deser dla 1 osoby desery dieta dieta ketogeniczna dieta ketogenna dietetycy polecani przez czytelników do pobrania do wydrukowania donaty dynia dynia makaronowa dżem ebook fasolka fatbombki gofry harry potter highfat inulina jabłka jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kabanosy kakao kalafior kalarepa kapusta kapusta kiszona karkówka kawa keto ketoadaptacja ketodieta ketoza kokos koktajle korzenna przyprawa kotlety krem kruche kuleczki kurczak low carb lowcarb lunchbox mak makaron maliny marcepan mascarpone masło masło orzechowe materiały mazurek mąka kokosowa mąka konopna mąka migdałowa MCT mielone mięso mięso mielone migdały mleczko kokosowe mleko kokosowe mleko midałowe młoda kapusta mozarella muffinki musztarda na zimno naleśniki nasiona obiad odżywka ogórek olej olej kokosowy oliwa omlet omlety oponki oreo orzechy owoce paleo paluszki panierka papryka pasta pasta kokosowa pasztet pieczarki pieczywo pierniczki piernik pierogi pierś z kurczaka pietruszka pizza placki placuszki pomidory pralinki przecier pomidorowy przyprawa do piernika pulpety racuchy rafaello rolada roladki rosół ryba rzodkiew rzodkiewka sałatka schab schabowy seler ser ser żołty serca serduszka drobiowe serniczki sezam siemie lniane skórka skrzydełka skwarki słonecznik smalec sok z cytryny sos sos pomidorowy sól spód surówka suszone pomidory sylwester szczupak szparagi szpinak śledzie śmietanka Śniadania i przystawki świąteczne przepisy świeta święta tarta tartaletki tłusty czwartek tłuszcze tort tosty truskawki twaróg walentynki wanilia warstwowy deser warzywa wątróbka wegańskie wegetariańskie wędzony kurczak wielkanoc wieprzowina wigilia wiórki kokosowe wołowina wpc wypieki wywar z nabiałem za darmo zamienniki cukru zapiekane zapiekanka zebra zioła zupa zupa krem żelatyna żółtka żółtko