TRYB JASNY/CIEMNY

Chlebek tostowy z brokuła w 5 minut (bez mąki)

Mamy już trochę przepisów na pyszne chlebki z opiekacza. Ale takiego soczyście zielonego jeszcze nie było! Tylko 2 składniki i 5 minut roboty! Jest cudowny i nie trzeba żadnej mąki ani błonnika do zagęszczenia, aby go przygotować❤️Już go uwielbiam! Trafia na moją listę Top 10 :) Podobny przepis sprzed prawie 2 lat znajdziecie na moim blogu pod hasłem: "Kalafiorowy chlebek w 5 minut" :) 

  • 2 jaja
  • 100 g różyczek brokuła
  • 5 g masła (lub smalcu do wysmarowania opiekacza)
  • opcjonalnie: można dodać łyżeczkę łusek babki jajowatej lub mąki kokosowej (jeśli chlebek ma być twardszy)
  • ulubione zioła, pieprz, sól do smaku
Surowego brokuła zetrzeć na tarce, dodać jaja. Wymieszać. Można dodać przyprawy i zioła.

Nakładać po dużej łyżce masy (1/4 całej masy na 1 kromkę) do rozgrzanego i wysmarowanego tłuszczem opiekacza do kanapek. Upiec z jednej strony, a następnie obrócić kromki i dopiec chwilkę z drugiej strony.

Makro (4 kromeczki z przepisu z wliczonym smalcem do wysmarowania foremki): około 236 kcal
B: 17,3
T: 16,9
W: 4

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Komentarze

Polecane posty

instagram @keto__reva