TRYB JASNY/CIEMNY

Orzechowa "czekolada" ze słonecznikiem i przyprawą do piernika

No dobra przyznać się kto ma lenia i nie zabiera się do pieczenia, a ma ochotę na coś do kawki po świątecznym obiedzie? Dziś przechodzę z przepisem dla Was :) Wege czekolada w 5 minut z posmakiem świąt czeka już na Was na blogu! 

Przepis na 2 płaskie tabliczki:
  • 50 g oleju kokosowego
  • 40 g masła orzechowego (najlepiej domowego: migdałowego, laskowego czy z orzechów nerkowca wychodzi pyszna) 
  • 40 g nasionek słonecznika
  • opcjonalnie: szczypta cynamonu, szczypta przyprawy do piernika, szczypta kardamonu
Rozpuścić olej w garneczku lub nad parującym wrzątkiem. Dodać nasionka i masło orzechowe i dokładnie wymieszać.
Wylać połowę masy do foremki.
Wstawić do lodówki na 15 minut lub do zamrażalnika na 5 minut, a następnie wyjać czekoladę z foremki i wylać drugą część masy i ponownie schłodzić. Gotowe czekolady przechowywać w lodówce około tygodnia lub w zamrażalniku dłużej.
Makro (1/2 porcji czyli 1 tabliczka czekolady z masłem migdałowym): około 442 kcal
B: 8,1
T: 43
W: 5
Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Komentarze

  1. Czy taka czekolada nada się na adaptacje jako podbicie tłuszczy ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są różne "szkoły". Jedni mówią, że nie warto jeść słodyczy - fat bombek jako podbicie tłuszczu w makro. Inni, że czemu nie... Ja uważam, że zaplanowana czekolada czy czekoladki lub inny deser raz na kilka/kilkanaście dni będą ok:) Osobiście preferuję piątki jako dzień deseru :)

      Natomiast jako dopchanie makro... dopychanie makro na siłę na adaptacji czy później to kiepski pomysł. Dieta powinna być tak skomponowana by nie musieć nic dopychać :)

      Pozdrawiam :)

      Usuń
    2. dzięki za odpowiedź ;)
      próbuję ułożyć sobie sama jadłospis i cieżko mi "dobić" do 160g tłuszczu (przyjęłam 1800kcal)
      Na razie poruszam się jak dziecko we mgle ;) zamówiłam kilka książek (w tym Dobropolskiego) może to mi ułatwi ułożenie diety

      Usuń
    3. U mnie na blogu w dziale Artykuły jest gotowy jadłospis na adaptację. Można go sobie lekko przerobić i będzie idealny :)

      Pozdrawiam :)

      Usuń
  2. Widzę preferujemy ten sam typ "słodkich" przekasek bez dodatku jakiegokolwiek słodziwa :)
    Uwielbiam takie :)

    OdpowiedzUsuń

Publikowanie komentarza

Polecane posty

instagram @keto__reva