TRYB JASNY/CIEMNY

Zielony chłodnik

Kremowy, gęsty i niesamowicie pyszny chłodnik z awokado dziś na blogu. Całkowicie wegański! To kto spróbuje? :) Mamy tu fanów awokado?

Przepis na dużą porcję lub dwie małe:
  • 200 ml mleczka kokosowego (lub śmietanki 36%)
  • 1 awokado (moje miało 120 g)
  • 2 łyżki soku z cytryny/limonki (20 g)
  • 10 g oleju orzechowego, kokosowego lub innego (u mnie nierafinowany z pestek dyni, pasuje idealnie!)
  • odrobinka świeżego, startego imbiru
  • odrobinka chili, duża szczypta soli, szczypta kardamonu
Awokado obrać ze skórki i zmiksować razem z resztą składników. Przyprawić i wymieszać. Wstawić do lodówki na 2-3 godziny lub zjeść od razu. Udekorować w dowolny sposób.


Na zdjęciu poniżej pół porcji z ugotowanymi jajami i słonecznikiem :) 
Makro (cała porcja): około 567 kcal
B: 5,7
T: 65,7
W: 16*

*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach.

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Komentarze

Napisałam naukową książkę o diecie ketogennej! Już w sprzedaży - kliknij w obrazek!

Napisałam naukową książkę o diecie ketogennej! Już w sprzedaży - kliknij w obrazek!
Jedyna w Polsce książka wydana w wydawnictwie naukowym o keto, zdrowiu i stylu życia dla dorosłych!

Polecane posty

instagram @keto__reva