Polecany post

Domowa przyprawa do piernika (przyprawa korzenna)

Keks jajeczny

Znów jaja, ale tym razem w innej odsłonie :) Nazwałam ten przepis "Czyścioszek". Dlaczego? Ponieważ jest idealny, by użyć do niego wszystkiego co tylko znajdziecie w swojej lodówce :) A dlaczego keks? Ponieważ w przekroju widać jak na tacy wszystkie składniki.



Przepis:
  • 4 jaja
  • 190 g cukinii (jedna mała)
  • 150 g młodej kapusty (drobno siekanej)
  • 50g kiełbasy dobrej jakości(pół jednej)
  • 50g papryki czerwonej lub innej
  • 2 pieczarki
  • 150g łopatki wieprzowej 
  • pól małej cebulki 
  • czosnek, sól, pieprz, przyprawy wg uznania
  • 25 g smalcu (15 do smażenia +10 do wysmarowania keksówki)
Łopatkę podsmażamy na smalcu/oleju wraz z cebulką, przyprawami (liść laurowy, ziele itp). Pod koniec dodajemy paprykę, pokrojoną kiełbasę i smażymy jeszcze kilka minut. Na tej samej patelni podsmażamy cukinię, a następnie układamy na dnie wysmarowanej keksówki oraz wykładamy boki. Resztę składników mieszamy razem z rozbełtanymi jajami i wylewamy na przygotowany spód. Na koniec można posypać serem i ułożyć boczek:) U mnie go niestety brak. Zapiekamy wszystko w 180stopniach do zrumienienia. Około 25min, a następnie kilka minut studzimy w piekarniku. Wtedy ładnie odejdzie od formy.




Makro (połowy czyli dwa grube kawałki) :
B: 32,5
T: 43
W: 10*

Dla tych na adaptacji polecam zrezygnować z papryki i części kapusty, a dać więcej tłustego mięska, co obniży węglowodany, a podniesie tłuszcz :)

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Print

2 składniki 3 składniki 30 minut adaptacja adaptacja w praktyce adaptacja w teorii agar ajurweda alkohol anyż artykuł artykuły awokado babeczki babka babka jajowata babka wielkanocna bakalie batoniki batony bazylia bez jaj bez laktozy bez mąki bez mięsa bez nabiału bez pieczenia beza białka biszkopt biszkopty boczek borówki botwinka bounty bożenarodzenie brokuły brownie brukselka budyń bulion bułeczki bułki cebula chałwa chia chili chleb chlebek ciasta ciasteczka ciastka ciasto cloudbread cukinia cukrzyca cynamon cytrusy cytryna czekolada czekoladki czekoladki miętowe czekoladowa polewa Dania obiadowe delicje deser deser dla 1 osoby desery dieta dieta ketogeniczna dieta ketogenna dietetycy polecani przez czytelników do pobrania do wydrukowania donaty dynia dynia makaronowa dżem ebook fasolka fatbombki gofry harry potter highfat inulina jabłka jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kabanosy kakao kalafior kalarepa kapusta kapusta kiszona karkówka kawa keto ketoadaptacja ketodieta ketoza kokos koktajle korzenna przyprawa kotlety krem kruche kuleczki kurczak low carb lowcarb lunchbox mak makaron maliny marcepan mascarpone masło masło orzechowe materiały mazurek mąka kokosowa mąka konopna mąka migdałowa MCT mielone mięso mięso mielone migdały mleczko kokosowe mleko kokosowe mleko midałowe młoda kapusta mozarella muffinki musztarda na zimno naleśniki nasiona obiad odżywka ogórek olej olej kokosowy oliwa omlet omlety oponki oreo orzechy owoce paleo paluszki panierka papryka pasta pasta kokosowa pasztet pieczarki pieczywo pierniczki piernik pierogi pierś z kurczaka pietruszka pizza placki placuszki pomidory pralinki przecier pomidorowy przyprawa do piernika pulpety racuchy rafaello rolada roladki rosół ryba rzodkiew rzodkiewka sałatka schab schabowy seler ser ser żołty serca serduszka drobiowe serniczki sezam siemie lniane skórka skrzydełka skwarki słonecznik smalec sok z cytryny sos sos pomidorowy sól spód surówka suszone pomidory sylwester szczupak szparagi szpinak śledzie śmietanka Śniadania i przystawki świąteczne przepisy świeta święta tarta tartaletki tłusty czwartek tłuszcze tort tosty truskawki twaróg walentynki wanilia warstwowy deser warzywa wątróbka wegańskie wegetariańskie wędzony kurczak wielkanoc wieprzowina wigilia wiórki kokosowe wołowina wpc wypieki wywar z nabiałem za darmo zamienniki cukru zapiekane zapiekanka zebra zioła zupa zupa krem żelatyna żółtka żółtko