TRYB JASNY/CIEMNY

Fat bombki (trzy warstwy, bez nabiału)

Dziś przedstawiam Wam trzy-smakowe zabójcze czekoladki! Są pyszne! Bardzo delikatne w smaku, z mocno wyczuwalnymi orzechami. 


Przepis na duuużo czekoladek:
Warstwa czekoladowa:
  • 15g gorzkiego kakao
  • 70g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • opcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia (są słodkie i bez dodatku)
  • aromat waniliowy/wanilia
Olej wymieszać z kakao, a następnie dodać wybrany słodzik (wcześniej warto zmielić). Wlać na dno foremek i schłodzić.

Warstwa kokosowa:

  • 270g mleczka kokosowego (cała część stała + odrobina wody kokosowej)
  • 80g wiórków kokosowych
  • 50 g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • opcjonalnie: łyżka erytrolu/ksylitolu/stewii (są słodkie i bez dodatku)
Wszystko wymieszać. Nałożyć na warstwę czekolady i schłodzić.

Warstwa orzechowa:

  • 50g masła orzechowego (np. z nerkowców lub migdałów lub pomieszane jak u mnie)
  • 20g rozpuszczonego oleju kokosowego
  • opcjonalnie: łyżka erytrolu/ksylitolu/stewii (są słodkie i bez dodatku)
Wszystko wymieszać. Nałożyć na kokosową warstwę.

Posypka:

  • 50g drobno krojonych orzechów
Wysypać na wierzch czekoladek i całość schłodzić (dobrze jest wsadzić czekoladki do zamrażalnika na 1-2h, a dopiero potem wyciągać z foremek), a następnie zjeść :)

Makro (na 100g czekoladek):  około 488,2 kcal
B: 5,4
T: 49
W: 6,4*

*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach.

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

Komentarze

  1. Uwielbiam Twoje przepisy. Juz kilka, wyprobowalam i jestem mega pozytywnie zaskoczona :P nie podpuszczam, ale zjadlabym mleczna kanapke w wersji keto :D krem mniej wiecej wiem jaki, ale na ciasto nie mam absolutnie pomyslu :( poniewaz to co robilam z czekolada bylo twarde :P pyszne czekkladki lece do kuchni robic :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    2. Wychodzi około 490 kcal na 100g.

      Pozdrawiam :)

      Usuń

Prześlij komentarz

Napisałam naukową książkę o diecie ketogennej! Już w sprzedaży - kliknij w obrazek!

Napisałam naukową książkę o diecie ketogennej! Już w sprzedaży - kliknij w obrazek!
Jedyna w Polsce książka wydana w wydawnictwie naukowym o keto, zdrowiu i stylu życia dla dorosłych!

Polecane posty

instagram @keto__reva