Polecany post

Zielone placuszki Shreka

Budyń waniliowy

Budyń waniliowy z mleka kokosowego! Kolejny prosty i szybki deserek. Od dawna za mną taki chodził. W końcu się doczekał swojej kolejki :) 

Przepis na 1 pucharek:
  • 200 g mleka kokosowego lub innego
  • 2 żółtka
  • 10 g mąki kokosowej
  • 30 g wiórek kokosowych 
  • 15 g masła
  • opcjonalnie (erytrol/ksylitol)
  • wanilia/aromat waniliowy (kilka kropel lub ziarenek)
Prawie całe mleko zagotować z wanilią, wiórkami i olejem (i ewentualnie z erytrolem/ksylitolem). W odlanych kilku łyżkach mleka rozbełtać żółtka i dodać mąkę kokosową. Następnie wlać do gotującego się mleka i szybko mieszać, aż zgęstnieje. Udekorować i zjeść :)
Makro (porcja bez dekoracji): 520 kcal
B: 10
T: 50
W: 7,5*

*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach.

Smacznego!

****************************************************************
Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)

Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)
USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Art. 78. 1.

7 komentarzy:

  1. Wiem że ogólnie budyń to szybkie danie ale budyń kokosowy mnie rozłożył! Mówiłam już ze dzięki tobie zaczynam jeść na nowo? 😁

    OdpowiedzUsuń
  2. Zrobiłam budyń z Twojego przepisu z lekkimi modyfikacjami. Mleko kokosowe zamieniłam na sojowe, masło zamieniłam na masło kokosowe. Dodałam też o łyżeczkę więcej mąki kokosowej. Budyń wyszedł świetny. Bardzo smaczny i kremowy. Polecam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że smakuje. Jest dużo opcji modyfikacji, więc można kombinować;)

      Pozdrawiam;)

      Usuń
  3. Zrobiłam i super wyszedł, zastnawiam sie tylko, czy zamiast ksylitolu moge urzyc zwykłego białego cukru, jest duzo bardziej tanszy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Jednakże mój blog prowadzę zgodnie pod diety keto, paleo, low carb, optymalną co oznacza, że czystego cukru tutaj nikt raczej nie znajdzie w przepisach. Jeśli nie dba Pani o ilość węglowodanów w diecie ani IG to można zastąpić łyżeczką :)

      Pozdrawiam :)

      Usuń
  4. Moje drugie podejście i tym razem udane ;)
    Poprzednio nie trzymałam się proporcji :)
    Dodałam na koniec płatki migdałowe i trochę borówek.... PYCHA!!!
    Tylko następnym razem zblenduję po zrobieniu, bo mi wiórki w zęby wchodzą :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi :))) Mhhm z borówkami musi być pyszne! Wypróbuję i ja Twoją wersję :)

      Pozdrawiam serdecznie :)

      Usuń

Print

2 składniki 3 składniki 30 minut adaptacja adaptacja w praktyce adaptacja w teorii agar ajurweda alkohol anyż artykuł artykuły awokado babeczki babka babka jajowata babka wielkanocna bakalie batoniki batony bazylia bez jaj bez laktozy bez mąki bez mięsa bez nabiału bez pieczenia beza białka biszkopt biszkopty boczek borówki botwinka bounty bożenarodzenie brokuły brownie brukselka budyń bulion bułeczki bułki cebula chałwa chia chili chleb chlebek ciasta ciasteczka ciastka ciasto cloudbread cukinia cukrzyca cynamon cytrusy cytryna czekolada czekoladki czekoladki miętowe czekoladowa polewa Dania obiadowe delicje deser deser dla 1 osoby desery dieta dieta ketogeniczna dieta ketogenna dietetycy polecani przez czytelników do pobrania do wydrukowania donaty dynia dynia makaronowa dżem ebook fasolka fatbombki gofry harry potter highfat inulina jabłka jaja jajecznica jajo jeżyny jogurt kabanosy kakao kalafior kalarepa kapusta kapusta kiszona karkówka kawa keto ketoadaptacja ketodieta ketoza kokos koktajle korzenna przyprawa kotlety krem kruche kuleczki kurczak low carb lowcarb lunchbox mak makaron maliny marcepan mascarpone masło masło orzechowe materiały mazurek mąka kokosowa mąka konopna mąka migdałowa MCT mielone mięso mięso mielone migdały mleczko kokosowe mleko kokosowe mleko midałowe młoda kapusta mozarella muffinki musztarda na zimno naleśniki nasiona obiad odżywka ogórek olej olej kokosowy oliwa omlet omlety oponki oreo orzechy owoce paleo paluszki panierka papryka pasta pasta kokosowa pasztet pieczarki pieczywo pierniczki piernik pierogi pierś z kurczaka pietruszka pizza placki placuszki pomidory pralinki przecier pomidorowy przyprawa do piernika pulpety racuchy rafaello rolada roladki rosół ryba rzodkiew rzodkiewka sałatka schab schabowy seler ser ser żołty serca serduszka drobiowe serniczki sezam siemie lniane skórka skrzydełka skwarki słonecznik smalec sok z cytryny sos sos pomidorowy sól spód surówka suszone pomidory sylwester szczupak szparagi szpinak śledzie śmietanka Śniadania i przystawki świąteczne przepisy świeta święta tarta tartaletki tłusty czwartek tłuszcze tort tosty truskawki twaróg walentynki wanilia warstwowy deser warzywa wątróbka wegańskie wegetariańskie wędzony kurczak wielkanoc wieprzowina wigilia wiórki kokosowe wołowina wpc wypieki wywar z nabiałem za darmo zamienniki cukru zapiekane zapiekanka zebra zioła zupa zupa krem żelatyna żółtka żółtko